Hillwalking이란 무엇입니까?

힐 워킹은 언덕과 산을 걷는 것과 관련된 운동의 한 형태입니다. 특수한 장비는 필요하지 않으며 어려움은 비교적 쉬운 경로마다 다를 수 있습니다. 이 활동은 특히 힐 워킹의 오랜 전통이있는 영국과 아일랜드에서 특히 인기가 있지만 전 세계 어느 곳에서나 실시 될 수 있습니다.

더 어려운 경로를 위해 사람들이 손을 사용하여 거칠고 가파른 트레일 섹션을 등반하는 데 도움이 필요한 지점이있을 수 있습니다. 겨울에는 사람들이 안전하게 탐색하는 데 도움이되기 위해 기둥과 얼음 축과 같은 장치가 필요합니다. 다른 상황에서는 모든 힐 워커가 필요로하는 것은 한 쌍의 발과 튼튼한 걷기 신발입니다. 일부 노선은 노인과 어린이가 따라갈 수있는 충분한 경로이며, 다른 경로는 더 높은 수준의 신체 체력을 요구할 수 있습니다.

사람들은 체력의 이유로 힐 워크에 참여할 수 있습니다. 일반적으로 걷는 것은 심혈관 건강을 향상시키고 계속 걷습니다경사와 경사면은 복부와 다리의 근육을 톤하는 데 도움이되며 평평한 땅을 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 힐 워킹은 레크리에이션과 즐거움을 위해 수행 할 수 있습니다. 많은 걷는 노선은 시각적으로 관심이있을 수있는 매력적인 자연 지역을 거치며 사람들은 카메라와 점심을 포장하여 여행을 시작할 수 있습니다. 일부 트레일은 또한 사람들을 다른 방식으로 접근 할 수없는 역사적인 관심사로 이끌 수 있습니다.

영국과 아일랜드에는 정기적 인 여행을 이끄는 수많은 힐 워킹 클럽과 조직이 있습니다. 손님은 일반적으로 미리 예약하라는 요청을받을 수 있지만 환영합니다. 관광객을 포함한 방문객들은 클럽과 함께 외출하여 정기적 인 투어에서 제공되지 않을 수있는 것들을 볼 수있는 기회를 얻을 수 있습니다. 세계의 다른 지역에서는 클럽이 찾기가 더 어려울 수 있으며, 언덕에 관심이있는 사람들은자신의 시작을 고려합니다.

다른 형태의 운동과 마찬가지로 힐 워킹 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 사람들이 건강상의 이유로 온건 한 트레일을 고수 할 것을 권장 할 수 있습니다. 또한 항상 친구와 함께 걷는 것이 좋습니다. 응급 상황의 경우 친구는 도움을 제공하거나 필요한 경우 도움을받을 수 있습니다. 계획된 도보 경로와 완료하는 데 필요한 시간에 대한 정보를 남기는 것이 좋습니다. 그래서 친구와 가족이 돌아 오지 않으면 어디에서 찾아야하는지 알 수 있습니다.