Quais são os diferentes tipos de equipamentos de exercícios do antebraço?

Existem três categorias de equipamentos de exercícios do antebraço que ajudarão a isolar essa parte do braço: garras portátil, flexores do antebraço e halteres ou halteres. Cada equipamento de exercício permite uma ampla amplitude de movimento para atingir os muitos músculos localizados no antebraço. Esse ato de emocionar, no entanto, pode ajudar a fortalecer os músculos até o antebraço. Bolas de resistência, às vezes chamadas de bolas de estresse, são um tipo de equipamento de alcance. As bolas de resistência geralmente são um pedaço redondo de material espremável e às vezes são ponderadas.

Outra forma de equipamento de mão é a garra, que vem com duas alças e uma carga de mola para criar resistência. Uma garra é colocada na palma da mão; O polegar é então preso em torno de uma alça, enquanto a segunda alça é segurada com os quatro dedos restantes. As alças são então espremidas comoEm conjunto, mais juntos. O movimento de aperto exigido por ambos os equipamentos utiliza vários músculos que correm ao longo do interior do antebraço.

Os flexores do antebraço se assemelham a um apêndice que desliza sobre o antebraço, geralmente com uma aderência para a mão. Este equipamento de exercício do antebraço é tipicamente ajustável para que se encaixe em qualquer comprimento do braço. O apêndice ajuda a estabilizar o antebraço para garantir o isolamento muscular à medida que alguém executa um enrolamento no pulso em direção ao antebraço interno, ou um enrolamento de pulso reverso quando o pulso é dobrado com os dedos vindo em direção à parte superior do antebraço. Alguns equipamentos também permitem rotação do pulso.

Barbells e halteres de vários projetos são amplamente utilizados como equipamentos de exercício do antebraço. Os cachos de punho e cachos de pulso reverso podem ser realizados com esses pesos. O cacho do martelo é outro tipo de movimento em que os braços são mantidos nas laterais, com as palmas das mãos voltadas paraafastar o corpo; Os pesos são levantados até que os cotovelos atinjam um ângulo de 90 graus e depois abaixados lentamente com o controle.

Algumas peças de equipamento do antebraço se assemelham a um haltere com alças rotativas que permitem uma maior amplitude de movimento, que funciona mais músculos. Finalmente, barras curtas que se assemelham a alças de bicicleta com um acessório para pesos livres podem ser usados ​​no lugar de uma barra normal. Alças mais largas e angulares permitem uma melhor variedade de alças para que se possa trabalhar todos os músculos do antebraço com apenas uma peça de equipamento.

Os músculos do antebraço podem ser difíceis de isolar. Golfistas, nadadores e atletas de muitos outros esportes descobrirão que o fortalecimento de todos os músculos do braço pode ajudar no jogo. O controle e a prevenção de lesões também podem ser benefícios de trabalhar com equipamentos de exercícios no antebraço.