Hva er interaktiv kondisjon?

Interaktiv kondisjon er bruk av teknologi for kardiovaskulære aktiviteter. Videospill og datamaskiner utstyrt med håndholdte enheter lar deltakere i interaktiv kondisjon simulere sportsbevegelser i det virkelige liv mens de ser handlingene sine etterligne på en TV-skjerm eller dataskjerm av animerte tegn, og skaper en virtual reality. Brain Fitness, E-Games og ExerGames er kollokviale navn for slikt utstyr. Slik teknologi kan identifisere bevegelseshastighet, kalorier brent og mengden trykk som utøves gjennom muskler. De kan også lede brukere mot riktig holdning og riktig utførelse av treningsbevegelser.

Pioneered på midten av 2000-tallet ble interaktiv kondisjon først markedsført til barn og tenåringer for å bekjempe stillesittende livsstil og appellere til deres ønske om digitale leker. De siste årene har imidlertid voksne og pensjonister omfavnet interaktiv kondisjon som en måte å bygge tone, løfte hjertefrekvensen og glede seg over simulerte sportsaktiviteter inne ideres hjem. Den voksende trenden har gjort sunne interaktive spill nesten 20 prosent av alle solgte videospill.

Sport som tennis, bowling og boksing er blant de vanligste interaktive treningsspillene som brukes. Noen produsenter av videospill markedsfører imidlertid spesielle treningsprogrammer som involverer simulerte personlige trenere som veileder brukere gjennom en times kalisthenikk og andre øvelser. Spillene spenner fra lav intensitet til høy intensitet og kan imøtekomme en rekke kondisjonsnivåer. Både anaerobe og aerobe video -treningsspill selges.

Mange talsmenn for trening hevder fremveksten av interaktive videospill har økt egnethetsnivået til unge mennesker, og sakte lette dem ut av sin statiske, stillesittende livsstil og lar noen bekjempe ungdoms fedme -trender. Mange brukere, inkludert eldre, finner lydene, fargene og animasjonen av interaktiv kondisjon for å være mer stimulating enn tradisjonelle aerobic-videoer eller treningsutstyr i hjemmet som tredemøller og stasjonære sykler. Deltakere i alle aldre rapporterer ofte at interaktiv kondisjon forbedrer deres emosjonelle stemninger og øker energinivået mens de gir underholdning.

I følge en studie som sammenlignet tradisjonelle øvelser med interaktiv kondisjon, hadde deltakere som jobbet ut ved å bruke interaktive videospill tre ganger i uken en mer betydelig økning i blodoksygennivået; De fleste brukere tok inn 8 prosent mer oksygen. Studien fant også at brukere av teknologibasert kondisjon var mer sannsynlig å være i samsvar med trening; De var vanligvis 30 prosent mer sannsynlig å trene. Mange fitness talsmenn anbefaler å blande interaktiv kondisjon med standard trening for de beste fordelene.