Hva er phylloquinon?

Phylloquinon er et annet navn for vitamin K1, et vitamin som hovedsakelig brukes av kroppen for riktig blodpropp. K-vitamin K1 er et fettløselig vitamin, noe som betyr at overflødige mengder lagres i kroppens fettvev i stedet for å bli utskilt som vannløselige vitaminer. Navnet vitamin K kommer fra det tyske ordet for blodpropp, eller koagulering.

Flere matvarer er naturlig høyt i phylloquinon, inkludert grønnsaker som spinat, rosenkål og kål. Phylliquinone er også til stede i avokado, kaffe, grønn te og flere typer bønner. I tillegg til kostholdskilder, produserer bakterieartene normalt i den menneskelige tarmen dette vitaminet. Denne produksjonen kan forbedres ved å konsumere dyrkede melk- og yoghurtprodukter.

Det brede utvalget av matvarer med høye phylloquinon -nivåer og det faktum at dette vitaminet produseres i den menneskelige tarmen betyr at mangler av vitamin K er sjeldne, spesielt i vestlige land. Noen menneskerE kan imidlertid ha økt risiko for denne mangelen, inkludert personer på antikoagulantia, med leverproblemer, eller på veldig strenge dietter. Andre mennesker med unormal tarmfunksjon, som inflammatorisk tarmsykdom eller personer på høye eller utvidede regimer av antibiotika, kan også være i fare for mangel. Symptomer på mangel er relatert til blodproppfunksjonene til dette vitaminet, og inkluderer hyppige neseblødninger, blødende tannkjøtt, enkel blåmerker eller kraftig blødning under menstruasjonen.

En farlig tilstand hos nyfødte kjent som hemoragisk sykdom var assosiert med mangel på normale vitamin K1 -nivåer. Dette forklares med at de nyfødte ennå ikke inneholder vitamin K1-produserende arter av bakterier i tarmen. Av denne grunn får babyer født i USA skudd av vitamin K. Et lite mindretall har uttalt at disse skuddene er assosiert med økt frekvens av leukemi i barndommen, men fordi det faktisk ikke er bevist noen forbindelse, er vitamin K -skudd standard praksis i USA og er lovpålagt i noen stater.

I tillegg til sin rolle i blodpropp, er phylloquinon nødvendig for visse proteiner som er viktige i beindannelse. På grunn av assosiasjonen av vitamin K med beindannelse, har flere studier undersøkt det mulige forholdet mellom lave vitamin K -nivåer og utvikling av osteoporose. Osteoporose er en relativt vanlig tilstand hos petite kvinner av europeisk avstamning der beinene blir sprø og utsatt for brudd etter overgangsalderen.

Selv om noen få studier har antydet at det kan være en kobling mellom lave vitamin K -nivåer og en høyere risiko for hoftebrudd, var resultatene uoverensstemmende og en faktisk kobling mellom vitamin K og osteoporose er uklart. Til tross for denne mangelen på klarhet, innebærer mange naturlige osteoporosebehandlingDing -tilskudd inneholder dette vitaminet i tillegg til D -vitamin og kalsium.