Co to jest filochinon?

Fylochinon to inna nazwa witaminy K1, witaminy stosowanej przede wszystkim przez organizm do prawidłowego krzepnięcia krwi. Witamina K1 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczu, co oznacza, że ​​nadmierne ilości są przechowywane w tkance tłuszczowej organizmu, a nie wydalanie jak witaminy rozpuszczalne w wodzie. Nazwa witaminy K pochodzi od niemieckiego słowa na temat krzepnięcia krwi lub koagulacji.

Kilka produktów spożywczych jest naturalnie wysoko w filochinonie, w tym warzywa, takie jak szpinak, brukselka i kapusta. Fylquinon jest również obecny w awokado, kawie, zielonej herbaty i kilku rodzajach fasoli. Oprócz źródeł diety gatunki bakterii zwykle występują w ludzkim jelicie, wytwarzają tę witaminę. Produkcję tę można wzmocnić, spożywając hodowane produkty mleka i jogurtu.

Szeroki asortyment żywności o wysokim poziomie filochinonu, a fakt, że ta witamina jest wytwarzana w ludzkim jelicie oznacza, że ​​niedobory witaminy K są rzadkie, szczególnie w krajach zachodnich. Niektórzy ludzieE może być jednak narażone na zwiększone ryzyko tego niedoboru, w tym osób na przeciwzakrzepach, z problemami wątroby lub na bardzo ścisłych dietach. Inne osoby z nieprawidłową funkcją jelit, takie jak choroba zapalna jelit lub osoby o wysokich lub rozszerzonych schematach antybiotyków, mogą być również zagrożone niedoborem. Objawy niedoboru są związane z funkcjami krzepnięcia krwi w tej witaminie i obejmują częste krwawienie z nosa, krwawienie z dziąseł, łatwe siniaki lub ciężkie krwawienie podczas miesiączki.

Niebezpieczny stan u noworodków zwanych chorobą krwotoczną wiązał się z brakiem normalnych poziomów witaminy K1. Wyjaśnia to fakt, że noworodki nie zawierają jeszcze w jelitach gatunków bakterii wytwarzających witaminę K1. Z tego powodu dzieci urodzone w USA otrzymują ujęcia witaminy K. Niewielka mniejszość stwierdziła, że ​​strzały te są związane ze zwiększonym wskaźnikiem białaczki z dzieciństwa, ale ponieważ żadne połączenie nigdy nie zostało udowodnione, ujęcia witaminy K są standardową praktyką w USA i są wymagane przez prawo w niektórych stanach.

Oprócz roli w krzepnięciu krwi, filochinon jest niezbędny do niektórych białek ważnych w tworzeniu kości. Ze względu na związek witaminy K z tworzeniem kości, w kilku badaniach zbadano możliwy związek między niskim poziomem witaminy K a rozwojem osteoporozy. Osteoporoza jest stosunkowo powszechnym stanem u drobnych kobiet pochodzenia europejskiego, w którym kości stają się kruche i podatne na złamanie po menopauzie.

Chociaż kilka badań sugeruje, że może istnieć związek między niskim poziomem witaminy K a wyższym ryzykiem złamania biodra, wyniki były niejednoznaczne, a faktyczny związek między witaminą K a osteoporozą jest niejasny. Pomimo tego braku jasności wiele naturalnych leczenia osteoporozę obejmuje zwiększone spożycie witaminy K. Ponadto kilka bez recepty kościSuplementy ding zawierają tę witaminę oprócz witaminy D i wapnia.