Hva er natriummangel?

natriummangel, eller hyponatremi, er et begrep som brukes når kroppens balanse mellom elektrolytter blir ustabil. Det kan være for mye væske i systemet, fortynning av natrium, eller natriumnivåene i seg selv kan være for lave. Selv om natriummangel kan oppstå på egen hånd, kan den også utvikle seg på grunn av overdreven diaré eller oppkast. En annen måte det kan utvikle seg på er når noen opplever overdreven væskeoppbygging, eller ødem, når kroppen ikke kan utvise overflødig vann så raskt som det bygger seg opp.

Noen som opplever et mildt tilfelle av natriummangel, kan ikke ha noen symptomer. Mer avanserte tilfeller kan føre til tretthet, kvalme og oppkast. Hvis en person som opplever natriummangel begynner å kaste opp, akselererer sykdommen mye raskere, på grunn av elektrolyttubalansen som oppstår når den er syk. I alvorlige tilfeller av natriummangel er symptomene stort sett nevrologiske. De inkluderer forvirring, tap av refleksiv bevegelse, kramper og til slutt koma.

Behandlingen for natriummangel inkluderer vannbegrensning, intravenøs saltvann og administrering av vanndrivende midler. Det er viktig at noen som mottar behandling for denne sykdommen får nøye overvåking, fordi overdreven rask stabilisering kan føre til hjertesvikt. Hvis pasienten utvikler natriummangel på grunn av en annen helsetilstand, for eksempel matforgiftning, som førte til overdreven oppkast og diaré, vil leger også behandle den første sykdommen.

Natriummangel kalles noen ganger vannforkjemper. I noen tilfeller utvikler idrettsutøvere, særlig distansere idrettsutøvere, vannmåten mens de konkurrerer. Det er mest vanlig i maratonløpere. Løperen, i sin søken etter å forbli hydrert, drikker så mye vann at nivåene av natrium i blodet blir fortynnet.

For å unngå risikoen for vannmåten, kan idrettsutøvere veksle drikkevann med SPOrts drikker mens du løper, eller bruker sportsgeler eller andre elektrolyttutskiftningstilskudd. Det er viktig å prøve elektrolytttilskuddsproduktene du planlegger å bruke før løpsdagen. Mange mennesker drikker ett bestemt supplementsmerke under treningsløpene.

Et annet merke av sportsdrikker på løpsdagen kan føre til en urolig mage. Løperen bytter deretter ofte til å drikke bare vann for å unngå ubehag, noe som øker risikoen for å utvikle hyponatremi. Hvis sportsdrikken løpet ikke serverer, er ikke enig med deg, pakke noen sportsgeler slik at du trygt kan holde deg med vann gjennom løpet.