Vad är natriumbrist?

natriumbrist, eller hyponatremi, är en term som används när kroppens balans mellan elektrolyter blir instabil. Det kan finnas för mycket vätska i systemet, utspädning av natrium eller själva natriumnivåerna kan vara för låga. Medan natriumbrist kan uppstå på egen hand, kan den också utvecklas på grund av överdriven diarré eller kräkningar. Ett annat sätt som det kan utvecklas är när någon upplever överdriven vätskeuppbyggnad, eller ödem, när kroppen inte kan utvisa överskottet av vatten så snabbt som det byggs upp.

Någon som upplever ett milt fall av natriumbrist kanske inte uppvisar några symtom. Mer avancerade fall kan leda till trötthet, illamående och kräkningar. Om en person som upplever natriumbrist börjar kräkas, accelererar sjukdomen mycket snabbare på grund av de elektrolytobalanser som uppstår när de är sjuka. I allvarliga fall av natriumbrist är symtomen mestadels neurologiska. De inkluderar förvirring, förlusten av reflexiv rörelse, kramper och så småningom ett koma.

Behandlingen för natriumbrist inkluderar vattenbegränsning, intravenös saltlösning och administrering av diuretika. Det är viktigt att någon som får behandling för denna sjukdom får noggrann övervakning, eftersom alltför snabb stabilisering kan leda till hjärtsvikt. Om patienten utvecklar natriumbrist på grund av ett annat hälsotillstånd, såsom matförgiftning, som ledde till överdrivna kräkningar och diarré, kommer läkare också att behandla den ursprungliga sjukdomen.

natriumbrist kallas ibland vattenförgiftning. I vissa fall utvecklar idrottare, särskilt distansidrottare, vatten berusning medan de tävlar. Det är vanligast i maratonlöpare. Löparen, i sin strävan att förbli hydratiserad, dricker så mycket vatten att natriumnivåerna i blodet utspädas.

För att undvika risken för vattenförgiftning kan idrottare växla dricksvatten med SPORTS dricker under kör, eller använder sportgeler eller andra elektrolytutbyte. Det är viktigt att prova de elektrolyttillskottsprodukter du planerar att använda före tävlingsdagen. Många dricker ett särskilt märke av tillägg under sina träningskörningar.

Ett annat märke av sportdryck på tävlingsdagen kan leda till en upprörd mage. Löparen byter sedan ofta till att dricka bara vatten för att undvika obehag, vilket ökar risken för att utveckla hyponatremi. Om sporten dricker loppet serverar inte med dig, packa några sportgeler så att du säkert kan hålla fast vid vatten genom loppet.