Hva er forbindelsen mellom hurtigmat og overvekt?

Kobling av hurtigmat og overvekt er ikke vanskelig. De fleste hurtigmatmenyer blir overkjørt med tilbud med høyt fett, tilbud med lite ernæring som er kjent for å forårsake overvekt når de spises regelmessig. Hurtigmatrestauranter er populære til tross for at mange raske, billige måltider ikke regnes som en del av et sunt kosthold. Opptatt livsstil inviterer lettheten og bekvemmeligheten av et søppelmat-kosthold, men helserisikoen forbundet med hurtigmat og overvekt kan være dødelig.

Hurtigmat er allment akseptert fordi det er praktisk, enkelt og billig, men raskt og enkelt er ikke alltid like næringsrikt og sunt. Hurtigmat blir referert til som søppelmat av en grunn; Det gir få næringsstoffer som kreves for et sunt, velbalansert kosthold. Begrepet hurtigmat definerer heller ikke bare gjennomkjøringspris. Rask snacks og mange mikrobølgeovn er en del av hurtigmatgruppen som er funnet å øke overvektstallene.

Et antall studier beviser koblingen mellom å spise hurtigmat og overvekt. Statistisk sett intenCE av overvekt er høyere i områder der hurtigmatutsalg er mest rikelig. Det antas også at hurtigmat er en viktig bidragsyter til overvekt hos barn, som er en alvorlig helserisiko og bevist årsak til type 2 -diabetes.

Begrepet overvekt indikerer en kroppsvekt betydelig over den anbefalte sunne vekten for en gitt høyde. Sunn vekt bestemmes vanligvis ved å beregne kroppsmasseindeks (BMI). BMI -formelen deler kroppsvekten i kilo med høyden av høyden i meter (kg/m2), eller kroppsvekt i kilo med høyde i tommer kvadratet og deretter multiplisert med 703 (lb/in2x703). En person med BMI på 30 eller mer regnes som overvektig.

Å spise hurtigmat mer enn to ganger i uken kan føre til overvekt, noe som igjen kan forårsake en rekke helseproblemer. Forskning indikerer at overvektige individer er mer sannsynlig å dø i ung alder. I tillegg bidrar overvekt til alvorlige sykdommerES inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdom, slitasjegikt, diabetes type 2, hjerneslag, søvnapné, galleblæresykdom og kreft. Faktisk er høyere forekomst av overvekt direkte relatert til en økning i diabetes type 2.

Bindingen mellom hurtigmat og overvekt kan skilles med sunne matvalg, selv når du spiser eller spiser på flukt. Mange hurtigmatkjeder har lagt sunnere alternativer til menyen som salater og frukt. Å redusere porsjonsstørrelser kan også redusere trenden mot overvekt hos personer som bruker fastfood regelmessig. Å erstatte en sidesalat for pommes frites kan kutte kalorier og lette den negative effekten av hurtigmat på ernæring.