Vad är sambandet mellan snabbmat och fetma?

Att koppla snabbmat och fetma är inte svårt. De flesta snabbmatmenyer är överskridna med fetthaltiga erbjudanden med hög fetthalt som är kända för att orsaka fetma när de äts regelbundet. Snabbmatrestauranger är populära trots att många snabba, billiga måltider inte anses vara en del av en hälsosam kost. Upptagen livsstil bjuder in en enkelhet och bekvämlighet med en skräppostaddiet, men hälsoriskerna förknippade med snabbmat och fetma kan vara dödligt.

snabbmat accepteras allmänt eftersom den är bekväm, enkel och billig, men snabb och enkel är inte alltid lika näringsrik och hälsosam. Snabbmat kallas skräpmat av en anledning; Det ger få av de näringsämnen som krävs för en hälsosam, välbalanserad kost. Termen snabbmat definierar inte bara genomkörningsbiljetter. Snabba snacks och många mikrovågsmåltider är en del av den snabbmatgruppen som har visat sig öka fetma.

Ett antal studier bevisar kopplingen mellan att äta snabbmat och fetma. Statistiskt sett incidenCE för fetma är högre i områden där snabbmatbutiker är mest rikliga. Man tror också att snabbmat är en viktig bidragsgivare till barnfetma, vilket är en allvarlig hälsorisk och bevisad orsak till typ 2 -diabetes.

Termen fetma indikerar en kroppsvikt signifikant över den rekommenderade sunda vikten för en given höjd. Frisk vikt bestäms vanligtvis genom att beräkna kroppsmassaindex (BMI). BMI -formeln delar kroppsvikt i kilogram vid kvadratet med höjd i mätare (kg/m2), eller kroppsvikt i pund efter höjd i tum kvadrat och multiplicerades sedan med 703 (lb/in2x703). En person med BMI på 30 eller mer betraktas som överviktiga.

Att äta snabbmat mer än två gånger i veckan kan leda till fetma, vilket i sin tur kan orsaka olika hälsoproblem. Forskning indikerar att feta individer är mer benägna att dö i ung ålder. Dessutom bidrar fetma till allvarliga sjukdomarES inklusive högt blodtryck, hjärtsjukdomar, artros, typ 2 -diabetes, stroke, sömnapné, gallblåsasjukdom och cancer. I själva verket är högre förekomst av fetma direkt relaterad till en ökning av typ 2 -diabetes.

Bandet mellan snabbmat och fetma kan avbröts med hälsosamma matval, även när du äter ut eller äter på språng. Många snabbmatkedjor har lagt till hälsosammare alternativ till menyn som sallader och frukt. Att minska portionsstorlekar kan också minska trenden mot fetma hos människor som konsumerar snabbmat regelbundet. Att ersätta en sidosallad med pommes frites kan minska kalorier och underlätta den negativa effekten av snabbmat på näring.