Jaki jest związek między fast foodami a otyłością?
Łączenie fast foodów i otyłości nie jest trudne. Większość menu typu fast food jest opanowana za pomocą ofert o wysokiej zawartości tłuszczu, o niskim odstępie, o których wiadomo, że powodują otyłość podczas regularnego spożywanego. Restauracje typu fast food są popularne, mimo że wiele szybkich, tanich posiłków nie jest uważanych za część zdrowej diety. Zajęty tryb życia zaprasza łatwość i wygodę diety ze śmieciami, ale ryzyko zdrowotne związane z fast foodami i otyłością mogą być śmiertelne.
Fast Food jest powszechnie akceptowana, ponieważ jest wygodna, łatwa i tania, ale szybka i prosta nie zawsze jest równa odżywcze i zdrowe. Fast Food jest z jakiegoś powodu nazywany śmieciowym jedzeniem; Zapewnia niewiele składników odżywczych wymaganych do zdrowej, dobrze wyważonej diety. Termin fast food nie tylko definiuje taryfę przejazdu. Szybkie przekąski i wiele posiłków mikrofalowych są częścią grupy fast foodów, które zwiększają wskaźniki otyłości.
Wiele badań potwierdza związek między jedzeniem fast food a otyłością. Statystycznie, IncydenCE otyłości jest wyższy na obszarach, w których gniazda fast food są najbardziej obfite. Uważa się również, że fast food jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do otyłości dzieciństwa, która jest poważnym ryzykiem zdrowotnym i sprawdzoną przyczyną cukrzycy typu 2.
Termin otyłość wskazuje na masę ciała znacząco nad zalecaną zdrową wagą dla danej wysokości. Zdrowa waga jest zwykle określana przez obliczenie wskaźnika masy ciała (BMI). Wzór BMI dzieli masę ciała w kilogramach przez kwadrat wysokości w metrach (kg/m2) lub masę ciała w funtach po wysokości w kwadratach, a następnie mnożą się przez 703 (LB/in2x703). Osoba z BMI wynoszącą 30 lub więcej jest uważana za otyłą.
Jedzenie fast food ponad dwa razy w tygodniu może prowadzić do otyłości, co z kolei może powodować różnorodne problemy zdrowotne. Badania wskazują, że osoby otyłe częściej umierają w młodym wieku. Ponadto otyłość przyczynia się do poważnych choróbES, w tym wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, zapalenie kości i stawów, cukrzyca typu 2, udar, bezdech senny, choroba pęcherzyka żółciowego i raka. W rzeczywistości większa częstość występowania otyłości jest bezpośrednio związana ze wzrostem cukrzycy typu 2.
Krawat między fast foodami a otyłością może być odcięty za pomocą zdrowego jedzenia, nawet podczas jedzenia lub jedzenia w biegu. Wiele łańcuchów fast foodów dodało zdrowszych opcji do menu, takich jak sałatki i owoce. Zmniejszenie wielkości porcji może również zmniejszyć tendencję otyłości u osób, które regularnie spożywają fast food. Zastąpienie sałatki bocznej frytki może zmniejszyć kalorie i ułatwić negatywny wpływ fast foodów na odżywianie.