Hvad er forbindelsen mellem fastfood og fedme?

Det er ikke vanskeligt at forbinde fastfood og fedme. De fleste fastfood-menuer overskrides med højtfattige, lav-næringstilbud, der er kendt for at forårsage fedme, når de spises regelmæssigt. Fastfood-restauranter er populære på trods af, at mange hurtige, billige måltider ikke betragtes som en del af en sund kost. Optaget livsstil inviterer lethed og bekvemmelighed ved en junk-food-diæt, men de sundhedsrisici, der er forbundet med fastfood og fedme, kan være dødbringende.

fastfood er bredt accepteret, fordi det er praktisk, let og billigt, men hurtigt og enkelt er ikke altid lige næringsmæssigt og sundt. Fastfood kaldes junkfood af en grund; Det giver få af de næringsstoffer, der kræves til en sund, velafbalanceret diæt. Udtrykket fastfood definerer heller ikke kun gennemgået billetpris. Hurtige snacks og mange mikrobølgemåltider er en del af fastfood-gruppen, der findes for at øge fedmehastighederne.

Et antal undersøgelser beviser forbindelsen mellem at spise fastfood og fedme. Statistisk set incidenCE af fedme er højere i områder, hvor fastfood -forretninger er mest rigelige. Det menes også, at fastfood er en vigtig bidragyder til fedme hos børn, som er en alvorlig sundhedsrisiko og bevist årsag til type 2 -diabetes.

Udtrykket fedme indikerer en kropsvægt markant over den anbefalede sunde vægt i en given højde. Sund vægt bestemmes normalt ved beregning af kropsmasseindeks (BMI). BMI -formlen deler kropsvægt i kg med kvadratet med højden i meter (kg/m2) eller kropsvægt i pund i højden i tommer kvadrat og derefter ganget med 703 (lb/in2x703). En person med BMI på 30 eller mere betragtes som fede.

At spise fastfood mere end to gange om ugen kan føre til fedme, hvilket igen kan forårsage en række sundhedsmæssige problemer. Forskning viser, at overvægtige individer er mere tilbøjelige til at dø i en ung alder. Derudover bidrager fedme til alvorlig dyrees inklusive højt blodtryk, hjertesygdom, slidgigt, type 2 -diabetes, slagtilfælde, søvnapnø, galdeblæresygdom og kræft. Faktisk er højere forekomst af fedme direkte relateret til en stigning i type 2 -diabetes.

Bindet mellem fastfood og fedme kan afskæres med sunde madvalg, selv når man spiser ude eller spiser på flugt. Mange fastfoodkæder har tilføjet sundere muligheder til menuen, såsom salater og frugt. Reduktion af delstørrelser kan også reducere tendensen mod fedme hos mennesker, der forbruger fastfood regelmæssigt. At erstatte en sidesalat med pommes frites kan skære kalorier og lette den negative virkning af fastfood på ernæring.