Qual é a conexão entre fast food e obesidade?
Vincular fast food e obesidade não é difícil. A maioria dos menus de comida rápida é invadida por ofertas de alto teor de gordura e de baixa nutrição conhecidas por causar obesidade quando consumidas regularmente. Os restaurantes de fast food são populares, apesar de muitas refeições rápidas e baratas não serem consideradas parte de uma dieta saudável. Estilos de vida agitados convidam a facilidade e a conveniência de uma dieta de junk food, mas os riscos à saúde associados a fast foods e obesidade podem ser mortais. O fast food é chamado de junk food por um motivo; Ele fornece poucos dos nutrientes necessários para uma dieta saudável e bem equilibrada. O termo fast food também não define apenas a tarifa drive-through. Lanches rápidos e muitas refeições de microondas fazem parte do grupo de fast-food encontrado para aumentar as taxas de obesidade.
Vários estudos provam a ligação entre comer fast foods e obesidade. Estatisticamente, o incidenO CE da obesidade é maior em áreas onde as lojas de fast food são mais abundantes. Pensa -se também que o fast food é um dos principais contribuintes para a obesidade infantil, que é um risco grave à saúde e causa comprovada de diabetes tipo 2.
O termo obesidade indica um peso corporal significativamente sobre o peso saudável recomendado para uma determinada altura. O peso saudável é geralmente determinado pelo cálculo do índice de massa corporal (IMC). A fórmula do IMC divide o peso corporal em quilogramas pelo quadrado de altura em metros (kg/m2), ou peso corporal em libras por altura em polegadas ao quadrado e depois multiplicado por 703 (lb/in2x703). Uma pessoa com IMC de 30 ou mais é considerado obeso.
Comer fast foods mais de duas vezes por semana pode levar à obesidade, o que, por sua vez, pode causar uma variedade de problemas de saúde. Pesquisas indicam que indivíduos obesos têm maior probabilidade de morrer em tenra idade. Além disso, a obesidade contribui para doenças gravesEs, incluindo pressão alta, doença cardíaca, osteoartrite, diabetes tipo 2, derrame, apneia do sono, doença da vesícula biliar e câncer. De fato, maior incidência de obesidade está diretamente relacionada a um aumento no diabetes tipo 2.
A gravata entre os fast foods e a obesidade pode ser cortada com opções de comida saudável, mesmo quando jantando ou comer em fuga. Muitas cadeias de fast-food adicionaram opções mais saudáveis ao menu, como saladas e frutas. Reduzir o tamanho das porções também pode reduzir a tendência para a obesidade em pessoas que consomem fast food regularmente. Substituir uma salada lateral por batatas fritas pode cortar calorias e aliviar o impacto negativo do fast food na nutrição.