Vilka är de bästa tips för att undervisa Pilates?

Pilates är en typ av träningsprogram som kan vara något svårt, särskilt för nybörjare, så när de undervisar Pilates är det viktigt för instruktören att ta hänsyn till förmågan till klassdeltagarnas. För att underlätta detta erkännande av förmåganivåer är det bäst att begränsa klassstorlekar när du undervisar Pilates så att varje deltagare får mer en-mot-en uppmärksamhet. Klassen ska anpassas till en specifik förmågsnivå; Detta kommer att göra det möjligt att gruppera nybörjare med andra nybörjare, mellanprodukter med andra mellanprodukter och experter med andra experter.

Ett av de misstag som många Pilates -instruktörer gör är inte tillräckligt med ansträngningar för att hålla klassen rolig. Undervisning i Pilates handlar om mer än bara att få människor att träna korrekt; Det handlar om att lära dessa människor att utveckla friska vanor på lång sikt. Ett sätt att göra detta är att börja lära Pilates på ett sätt som håller aktiviteten rolig för deltagarna; De är mer benägna att wAnt för att fortsätta göra Pilates om de har kul att göra det, och instruktören bör främja sådana attityder. Att engagera sig med deltagarna är ett utmärkt sätt att göra detta och se till att varje person är inom sin förmåga nivå, medan de fortfarande driver komfortzoner, är också viktigt.

Naturligtvis kommer effektiviteten hos alla Pilates -instruktörerna att bero på hans eller hennes egen kunskap om träningsrutinerna och hans eller hennes entusiasm för Pilates. De bästa instruktörerna kommer att vara entusiastiska och energiska, eftersom dessa egenskaper kommer att vara smittsamma. Människor som tar klassen kommer att hämta hur instruktören undervisar Pilates, och deltagarna kommer att spegla den entusiasmen. Instruktören bör naturligtvis veta hur man gör alla övningar ordentligt och säkert, och han eller hon borde kunna göra alla övningar som lärs ut.

Instruktören måste vara tydlig med instruktioner och göra smidiga övergångar mellan ACTelement när de undervisar pilates. Detta innebär att arbeta med att vara en effektiv kommunikatör och se till att varje person i klassen förstår riktningar. Mellan övningar bör instruktören ge uppmuntran och motivation till deltagarna eller förklara noggrant nästa aktivitet och varför det är viktigt. Upprepning kommer att vara viktig, eftersom många inte kommer att höra eller förstå anvisningarna till en början. Vissa människor lär sig bättre genom att titta på, så instruktören kommer att behöva demonstrera Pilates -övningarna före och under uppsättningen av övningar som deltagarna gjort.