Hva er underprogram?

Underprogram er en tilstand der foten ikke møter bakken optimalt når du går eller løper. Også kalt supination kan underpronasjon tenkes å gå på utsiden av foten i en individuelt bestemt grad, selv om intensiteten til den ytre rullen kan være nesten umerkelig for observatøren når som helst.

Siden det ikke alltid er åpenbart for lekmannen, kan en enkel test av å se på slitasje på gamle turgåing eller joggesko brukes til å diagnostisere underpronasjon. En underpronatorsko vil ha mer slitasje på ytterkanten, spesielt mot baksiden, og demonstrerer plasseringen av påvirkningen når du løper. Det antas generelt at underpronasjon ikke er fatalistisk knyttet til fotform eller anatomi, men at det er sterkt forbundet med å ha høye buer og være bue-ben.

pronasjon er den rullende bevegelsen foten påtar seg når de sykler gjennom gangarten. Denne bevegelsen er ansvarlig for å distribuere krefter avEffekt og støtdemping. En annen måte å tenke på det er at pronasjon kontrollerer hvor og når vekt når bakken gjennom foten. Med normal eller nøytral pronasjon tar hele foten kontakt med bakken. Underpronatorer legger vekt på utsiden av foten, som er for stiv en overflate til å absorbere sjokk effektivt.

Normal pronasjon er preget av initial kontakt av den ytre delen av hælen, en innadgående rull på rundt 15 prosent med fullstendig kontakt med bakken, og deretter en jevn skyv av bakken fra fronten av foten. Underpronasjon begynner derimot med utsiden av hælen som tar kontakt med bakken. I stedet for å rulle innover 15 prosent som i nøytral pronasjon, ruller foten i stedet innover mindre enn 15 prosent og legger mer vekt på utsiden av foten. På slutten av gangsyklusen må de mindre tærne gjøre altRK av å skyve av og sette unødig belastning på tærne.

Underpronatorer kan oppleve smerter i fotbuen eller hælen, og mer sjelden smerter i kroppen. Overdreven trykk eller belastning på foten fra underprogram kan forårsake hælsporer hvis de ikke blir behandlet. Selv om skader på foten fra underpronasjon er usannsynlig, er det viktig å bruke passende sko både for personlig komfort og beskyttelse mot skade.

Det er sko designet spesielt for underpronatorer, vanligvis med ekstra demping, økt støtdemping og ekstra stabilitet. Passende sko er den mest anbefalte metoden for å takle smerter forårsaket av tilstanden, samt for å forhindre skader på foten. Underpronering krever sjelden kirurgi, og kan betraktes som en relativt godartet lidelse som bare blir en bekymring når det kreves optimal bruk av foten.