Hvad er underpronering?

Underpronering er en tilstand, hvor foden ikke optimalt møder jorden, når man går eller løber. Også kaldet supination kan underpronering betragtes som at gå på ydersiden af ​​foden i en individuelt bestemt grad, skønt intensiteten af ​​den udadgående rulle kan være næsten ubemærket for observatøren på ethvert tidspunkt.

Da det ikke altid er indlysende for lægmanden, kan en simpel test af at se på slid på gamle gå- eller løbesko bruges til groft diagnosticering af underpronering. En underpronators sko vil have mere slid på den udvendige kant, især mod bagsiden, hvilket demonstrerer placeringen af ​​påvirkningen, når du løber. Det antages generelt, at underpronering ikke er dødelig forbundet med fodform eller anatomi, men at det er meget forbundet med at have høje buer og blive buebenet.

Pronation er den rullende bevægelse, foden påtager sig, når den cykler gennem gang. Denne bevægelse er ansvarlig for at fordele kræfter afpåvirkning og stødabsorption. En anden måde at tænke over det på er, at pronation kontrollerer, hvor og når vægten når jorden gennem foden. Med normal eller neutral pronation skaber hele foden kontakt med jorden. Underpronatorer lægger vægt på ydersiden af ​​foden, som er for stiv overflade til effektivt at absorbere chok.

Normal pronation er kendetegnet ved indledende kontakt med den udvendige del af hælen, en indre rulle på ca. 15 procent med fuldstændig kontakt med jorden og derefter et jævnt skub fra jorden fra fronten af ​​foden. Underpronation begynder på den anden side med ydersiden af ​​hælen, der skaber kontakt med jorden. I stedet for at rulle indad 15 procent, som det ville i neutral pronation, ruller foden i stedet indad mindre end 15 procent, der lægger mere vægt på ydersiden af ​​foden. I slutningen af ​​gangcyklussen skal de mindre tæer gøre alt det.RK af at skubbe af, lægge unødig belastning på disse tæer.

Underpronatorer kan opleve smerter i fodens bue eller hælen og mere sjældent smerter i underkroppen. Overdreven tryk eller belastning på foden fra underpronering kan forårsage hælsporer, hvis de ikke behandles. Selvom skader på foden fra underpronering er usandsynlig, er det vigtigt at bære passende sko både for personlig komfort og beskyttelse mod skade.

Der er sko designet specifikt til underpronatorer, som normalt indeholder ekstra dæmpning, øget stødabsorption og tilføjet stabilitet. Passende sko er den mest anbefalede metode til at klare smerter forårsaget af tilstanden såvel som til at forhindre skade på foden. Underpronation kræver sjældent kirurgi og kan betragtes som en relativt godartet lidelse, der kun bliver en bekymring, når der kræves optimal brug af foden.