Co je podpronace?
Nedostavení je podmínka, ve které se noha při chůzi nebo běhu optimálně nesedí na zemi. Také se nazývá supinace, podpronace lze považovat za chůzi po outsides nohou do individuálně určeného stupně, i když intenzita vnějšího role může být pro pozorovatele v každém okamžiku téměř nepostřehnutelná.
Protože pro laika není vždy zřejmé, lze pro zhruba diagnostiku nedostatečného vypracování použít jednoduchý test pohledu na opotřebení starých chůze nebo běžeckých bot. Boty podpronátoru budou mít více opotřebení na vnější hraně, zejména směrem dozadu, což prokazuje umístění dopadu při běhu. Obecně se předpokládá, že podpronace není fatalisticky spojena s tvarem nohou nebo anatomií, ale že je vysoce spojena s vysokou oblouky a být nohama na luku. Tento hnutí je zodpovědný za distribuci sildopad a absorpce šoku. Dalším způsobem, jak o tom přemýšlet, je to, že pronace ovládá, kde a kdy se hmotnost dostane na zem nohou. S normální nebo neutrální pronací se celá noha naváže s zemí. Podpronátory kladou váhu na vnější stranu chodidla, což je příliš rigidní povrch, aby účinně absorboval šok.
Normální pronace je charakterizována počátečním kontaktem vnější částí paty, vnitřním rolí asi 15 procent s úplným kontaktem se zemí a poté rovnoměrným odsunutím země od přední části nohy. Na druhé straně podpronace začíná vnějším kontaktem na patě. Místo toho, aby se valila dovnitř 15 procent, jako by to bylo v neutrální pronaci, noha místo toho převaluje dovnitř méně než 15 procent, která klade větší váhu na vnější stranu nohy. Na konci cyklu chůze musí menší prsty udělat všechny work odsunutí a přiměřené namáhání těchto prstů.
Neopatření mohou zažít bolest v oblouku chodidla nebo na patě a více zřídka nižší bolest v těle. Nadměrný tlak nebo napětí na noze z nedostatečného vypracování může způsobit ostruhy na patě, pokud se neléčí. Přestože je poškození nohou před nedostatečnou podporou nepravděpodobné, je důležité nosit vhodné boty pro osobní pohodlí i ochranu před zraněním.
Existují boty navržené speciálně pro podpronatory, obvykle obsahují další odpružení, zvýšenou absorpci šoků a přidanou stabilitou. Vhodné boty jsou nejčastěji doporučenou metodou zvládání bolesti způsobené podmínkou a také pro prevenci poškození nohy. Nedostatek zřídka vyžaduje chirurgický zákrok a lze jej považovat za relativně benigní trápení, které se stane problémem pouze tehdy, když je požadováno optimální použití nohy.