O que é uma propenso?

ProPronação é uma condição na qual o pé não encontra o chão de maneira ideal ao caminhar ou correr. Também chamado de supinação, a ProPronação pode ser pensada como caminhar por fora do pé em um grau determinado individualmente, embora a intensidade do rolo externo possa ser quase imperceptível para o observador a qualquer momento.

Como nem sempre é óbvio para o leigo, um teste simples de olhar para o desgaste em tênis antigos de caminhada ou corrida pode ser usado para diagnosticar aproximadamente a propensão. Os sapatos de um subpronator terão mais desgaste na borda externa, principalmente na traseira, demonstrando a localização do impacto ao executar. Pensa-se geralmente que a falta de propronação não está fatalisticamente ligada à forma ou anatomia do pé, mas que está altamente associada a arcos altos e de pernas de arco. Este movimento é responsável por distribuir forças deAbsorção de impacto e choque. Outra maneira de pensar sobre isso é que a pronação controla onde e quando o peso está atingindo o solo através do pé. Com pronação normal ou neutra, todo o pé faz contato com o solo. Os subpronadores colocam peso do lado de fora do pé, que é uma superfície muito rígida para absorver o choque com eficiência.

A pronação normal é caracterizada pelo contato inicial pela parte externa do calcanhar, um rolo interno de cerca de 15 % com contato completo com o solo e, em seguida, um empurre uniforme do chão pela frente do pé. A proporação, por outro lado, começa com o lado de fora do calcanhar, fazendo contato com o chão. Em vez de rolar para dentro 15 %, como faria em pronação neutra, o pé rola para dentro menos de 15 %, colocando mais peso na parte externa do pé. No final do ciclo da marcha, os dedos menores devem fazer todo o work de empurrar, colocando tensão indevida sobre esses dedos dos pés.

Os subpropronadores podem sentir dor no arco do pé ou do calcanhar e mais raramente dor no corpo. A pressão excessiva ou a tensão no pé da propensão pode causar esporas do calcanhar se não for tratada. Embora os danos ao pé da propensação seja improvável, é importante usar sapatos apropriados para conforto pessoal e proteção contra lesões.

Existem sapatos projetados especificamente para os subpronadores, geralmente com amortecimento extra, aumento da absorção de choques e estabilidade adicional. Os sapatos apropriados são o método mais comumente recomendado para lidar com a dor causada pela condição, bem como para evitar danos ao pé. A sub -pronação raramente requer cirurgia e pode ser considerada uma aflição relativamente benigna que só se torna uma preocupação quando é necessário o uso ideal do pé.