Hva er Iliotibial Band?

Det iliotibiale båndet, ofte kalt et IT-bånd, er et fibrøst vev som runder ned langs siden av låret fra hoften til kneet. Hensikten med det iliotibiale båndet er å gi støtte for kneet og gi større stabilitet under bevegelser som løping eller gange. Den festes under kneet og er en vanlig årsak til knesmerter blant løpere og syklister. Dette kalles iliotibialbandsyndrom og er et resultat av at båndet gnir over den nedre delen av kneet.

Det iliotibiale båndet fungerer i forbindelse med andre lårmusklene som tensor fasciae latae for å øke stabiliteten og gi mulighet for kontrollert bevegelse av kneleddet. Av denne grunn er det en viktig del av mange daglige aktiviteter. Dette er en av grunnene til at en skade på IT-båndet kan være vanskelig å løse.

Vevbåndet fester seg til hoftebeinet så vel som fascia latae muskelen. Fra dette punktet går den ned på siden av beinet og festes til tibia. IT-båndet er mest aktivt under bevegelser som retter kneleddet.

Selv om IT-båndet noen ganger blir ansett for å være en muskel, er det faktisk bare et vevbånd og kan derfor ikke strekkes på samme måte som musklene kan. Det kan imidlertid forlenges ved å strekke musklene som direkte fester seg til den. Massasje av selve båndet kan også bidra til å fjerne eventuell oppbygging av arrvev.

Iliotibialbandsyndrom er en vanlig skade for idrettsutøvere og er et resultat av gjentatt friksjon. Under noen bevegelser kommer IT-båndet i kontakt med den laterale epikondyle av lårbenet. I noen tilfeller vil gjentatte bevegelser som resulterer i denne friksjonen føre til at vevet blir betent, noe som kan forårsake smerter.

Det primære symptomet på iliotibialbandsyndrom er smerter på sidesiden av kneet, selv om dette noen ganger kan merkes andre steder rundt patellaen. Personer som lider av denne skaden opplever vanligvis at smertene forverres ved å gjøre aktiviteter som setter IT-båndet under gjentatt belastning som løping. Noen ganger vil det også være en viss ømhet rundt skadeområdet.

Til å begynne med behandlingen av iliotibial band syndrom fokuserer på hvile. Det kan også påføres is for å redusere hevelsen. Når den første skaden har lagt seg, kan strekk av muskler rundt IT-båndet bidra til å redusere smertene.