Hva er Iliotibial Band?

Det iliotibiale båndet, ofte kalt et IT -bånd, er et fibrøst vev som runder ned sidesiden av låret fra hoften til kneet. Hensikten med Iliotibial -båndet er å gi støtte til kneet og gi større stabilitet under bevegelser som løping eller gåing. Den festes under kneet og er en vanlig årsak til knesmerter blant løpere og syklist. Dette kalles Iliotibial Band Syndrome og er resultatet av at båndet gnir over den nedre delen av kneet.

Det iliotibiale båndet fungerer i forbindelse med andre lårmuskler som tensor fasciae latae for å øke stabiliteten og gi mulighet for kontrollert bevegelse av kneleddet. Av denne grunn er det en viktig del av mange daglige aktiviteter. Dette er en av grunnene til at en skade på IT -båndet kan være vanskelig å løse.

Bånd av vevet festes til hoftebeinet så vel som fascia latae -muskelen. Fra dette tidspunktet går det ned på siden av beinet og festes til tibia. DeDet båndet er mest aktivt under bevegelser som retter kneleddet.

Selv om IT -båndet noen ganger anses for å være en muskel, er det faktisk bare et vevsbånd og kan derfor ikke strekkes på samme måte som muskler kan. Det kan imidlertid forlenges ved å strekke musklene som direkte fester seg til den. Massasje av selve båndet kan også bidra til å fjerne all oppbygging av arrvev.

Iliotibial Band Syndrome er en vanlig skade for idrettsutøvere og er et resultat av gjentatt friksjon. Under noen bevegelser kommer IT -bandet i kontakt med lateral epikondyle til lårbenet. I noen tilfeller vil gjentatte bevegelser som resulterer i denne friksjonen føre til at vevet blir betent, noe som kan forårsake smerter.

Det primære symptomet på Iliotibial Band Syndrome er smerter på sidesiden av kneet, selv om dette noen ganger kan merkes andre steder rundt patellaen. Folk som erUffer fra denne skaden opplever vanligvis at smertene blir verre ved å gjøre aktiviteter som setter IT -båndet under gjentatt stress som å løpe. Noen ganger vil det også være en viss ømhet rundt skadeområdet.

Til å begynne med behandling av Iliotibial Band Syndrome fokuserer på hvile. Is kan også påføres for å redusere hevelsen. Når den første skaden har lagt seg strekking av musklene rundt IT -båndet, kan du bidra til å redusere smertene.