Co je to iliotibiální skupina?

Iliotibiální pás, běžně nazývaný IT pás, je vláknitá tkáň, která zaokrouhluje po boční straně stehna od kyčle k koleni. Účelem iliotibiálního pásma je poskytnout podporu pro koleno a umožnit větší stabilitu během pohybů, jako je běh nebo chůze. Připojuje se pod kolenem a je běžnou příčinou bolesti kolen mezi běžci a cyklistou. Tomu se nazývá syndrom iliotibiálního pásma a je výsledkem pásma, která se otřela přes spodní část kolena.

iliotibiální pás pracuje ve spojení s jinými stehenními svaly, jako je tenzorový fasciae latae, aby se zvýšila stabilita a umožnila kontrolovaný pohyb kolenního kloubu. Z tohoto důvodu je to nezbytná součást mnoha každodenních činností. To je jeden z důvodů, proč může být obtížné vyřešit poranění IT pásma. Od této chvíle jde dolů po boku nohy a připojí se k holenní kosti. TheBand je nejaktivnější během pohybů, které narovnávají kolenní kloub.

Ačkoli je IT pás někdy považován za svaly, je to vlastně jen tkáň, a proto nelze natáhnout stejným způsobem, jaký mohou svaly. Lze jej však prodloužit natažením svalů, které se k němu přímo připevňují. Masáž samotného pásma může také pomoci odstranit jakékoli hromadění tkáně jizvy.

iliotibiální syndrom pásma je pro sportovce běžným zraněním a je výsledkem opakovaného tření. Během některých pohybů přichází IT pás do styku s laterálním epicondyle femur. V některých případech opakované pohyby, které vedou k tomuto tření, způsobí, že se tkáň zanítí, což může způsobit bolest.

Primárním příznakem syndromu iliotibiálního pásma je bolest na boční straně kolena, i když to někdy lze pociťovat na jiných místech kolem patelly. Lidé, kteří sUffer z tohoto zranění obvykle zjistí, že bolest je zhoršena prováděním činností, které podávají IT pás pod opakovaným stresem, jako je běh. Kolem oblasti zranění bude někdy také nějaká něha.

Začněte léčbou syndromu iliotibiálního pásma se zaměřuje na odpočinek. Led může být také aplikován, aby se snížilo otoky. Jakmile se počáteční zranění usadí natahování svalů kolem IT pásu, může pomoci snížit bolest.