Co je Iliotibial Band?

Iliotibiální pás, běžně nazývaný IT pásem, je vláknitá tkáň, která zaokrouhlí dolů boční stranu stehna od kyčle po koleno. Účelem iliotibiálního pruhu je poskytnout podporu kolenům a umožnit větší stabilitu během pohybů, jako je běh nebo chůze. Připevňuje se pod koleno a je běžnou příčinou bolesti kolen mezi běžci a cyklisty. Tomu se říká syndrom iliotibiálních pásů a je to výsledek tření proužku nad spodní částí kolena.

Iliotibiální pás pracuje ve spojení s dalšími stehenními svaly, jako je tenzor fasciae latae, aby se zvýšila stabilita a umožnil regulovaný pohyb kolenního kloubu. Z tohoto důvodu je nezbytnou součástí mnoha každodenních činností. To je jeden z důvodů, proč může být obtížné vyřešit zranění IT pásma.

Pás tkáně se váže na kyčelní kost i na svaly fascie latae. Od tohoto bodu jde dolů po straně nohy a připojuje se k holenní kosti. IT pásmo je nejaktivnější během pohybů, které vyrovnávají kolenní kloub.

Přestože je IT skupina někdy považována za sval, ve skutečnosti je to jen pás tkáně, a proto jej nelze natáhnout stejným způsobem, jakým mohou svaly. Lze ji však prodloužit protažením svalů, které k ní přímo přicházejí. Masáž samotného pásu může také pomoci odstranit jakékoli nahromadění jizvové tkáně.

Syndrom iliotibiálního pruhu je běžným zraněním sportovců a je výsledkem opakovaného tření. Během některých pohybů přichází IT skupina do kontaktu s laterálním epicondylem stehenní kosti. V některých případech opakované pohyby, které vedou k tomuto tření, způsobí zánět tkáně, která může způsobit bolest.

Primárním příznakem syndromu iliotibiálních pásů je bolest na laterální straně kolena, i když to lze někdy pociťovat i na jiných místech kolem patelly. Lidé, kteří trpí tímto zraněním, obvykle zjistí, že bolest se zhoršuje tím, že dělá aktivity, které IT pásmu vystavují opakovanému stresu, jako je běh. Někdy bude také v oblasti zranění nějaká něha.

Na začátku léčby syndromu iliotibiálních pásů se zaměřujeme na odpočinek. Může se také použít led, aby se snížil otok. Jakmile se počáteční zranění vyrovná, protažení svalů kolem IT pásma může pomoci zmírnit bolest.