Qu'est-ce que la bande iliotibiale?

La bande iliotibiale, communément appelée bande IT, est un tissu fibreux qui entoure le côté latéral de la cuisse de la hanche au genou. La bande iliotibiale a pour but de fournir un soutien au genou et de permettre une plus grande stabilité lors de mouvements tels que la course ou la marche. Il se fixe sous le genou et est une cause fréquente de douleur au genou chez les coureurs et les cyclistes. C'est ce qu'on appelle le syndrome de la bande iliotibiale et résulte du frottement de la bande sur la partie inférieure du genou.

La bande iliotibiale travaille en conjonction avec d'autres muscles de la cuisse tels que le tenseur du fascia lata afin d'accroître la stabilité et de permettre un mouvement contrôlé de l'articulation du genou. Pour cette raison, il fait partie intégrante de nombreuses activités quotidiennes. C'est l'une des raisons pour lesquelles une blessure à la bande informatique peut être difficile à résoudre.

La bande de tissu s'attache à l'os de la hanche ainsi qu'au muscle fascia lata. À partir de ce point, il descend sur le côté de la jambe et se fixe au tibia. La bande IT est la plus active lors des mouvements qui redressent l’articulation du genou.

Bien que la bande IT soit parfois considérée comme un muscle, il s’agit en réalité d’une bande de tissu et ne peut donc pas être étirée de la même manière que les muscles. Il peut cependant être allongé en étirant les muscles qui s'y attachent directement. Le massage de la bande elle-même peut également aider à éliminer toute accumulation de tissu cicatriciel.

Le syndrome de la bande iliotibiale est une blessure courante chez les athlètes et résulte de frictions répétées. Au cours de certains mouvements, la bande IT entre en contact avec l'épicondyle latéral du fémur. Dans certains cas, des mouvements répétés qui entraînent ce frottement provoquent une inflammation des tissus pouvant provoquer une douleur.

Le symptôme principal du syndrome de la bande iliotibiale est une douleur du côté latéral du genou, même si elle peut parfois être ressentie à d’autres endroits autour de la rotule. Les personnes qui souffrent de cette blessure constatent généralement que la douleur est aggravée par des activités qui soumettent le groupe informatique à des pressions répétées, telles que la course à pied. Il y aura aussi parfois de la tendresse autour de la zone de blessure.

Pour commencer, le traitement du syndrome de la bande iliotibiale est axé sur le repos. De la glace peut également être appliquée pour aider à réduire l’enflure. Une fois la blessure initiale stabilisée, l’étirement des muscles autour de la bande IT peut aider à réduire la douleur.