Qu'est-ce que la bande iliotibiale?

La bande iliotibiale, communément appelée bande informatique, est un tissu fibreux qui arrond le côté latéral de la cuisse de la hanche au genou. Le but de la bande iliotibiale est de fournir un soutien au genou et de permettre une plus grande stabilité pendant les mouvements tels que la course ou la marche. Il s'attache sous le genou et est une cause commune de douleur au genou chez les coureurs et le cycliste. C'est ce qu'on appelle le syndrome de la bande iliotibiale et est le résultat de la bande qui se frottait sur la partie inférieure du genou.

La bande iliotibiale fonctionne en conjonction avec d'autres muscles de la cuisse tels que le tenseur Fasciae Latae afin d'augmenter la stabilité et de permettre un mouvement contrôlé de l'articulation du genou. Pour cette raison, c'est une partie essentielle de nombreuses activités quotidiennes. C'est l'une des raisons pour lesquelles une blessure à la bande informatique peut être difficile à résoudre.

La bande de tissu se fixe à l'os de la hanche ainsi que le muscle fascia latae. À partir de ce point, il descend sur le côté de la jambe et s'attache au tibia. LeLa bande IT est la plus active pendant les mouvements qui redressent l'articulation du genou.

Bien que la bande informatique soit parfois considérée comme un muscle, il ne s'agit en fait qu'une bande de tissus et ne peut donc pas être étirée de la même manière que les muscles. Il peut cependant être allongé en étirant les muscles qui s'y fixent directement. Le massage de la bande elle-même peut également aider à éliminer toute accumulation de tissu cicatriciel.

Le syndrome de la bande

iliotibiale est une blessure courante pour les athlètes et est le résultat de friction répétée. Pendant certains mouvements, la bande informatique entre en contact avec l'épicondyle latéral du fémur. Dans certains cas, des mouvements répétés qui entraînent cette friction provoqueront un enflammer le tissu, ce qui peut provoquer de la douleur.

Le principal symptôme du syndrome de la bande iliotibiale est la douleur du côté latéral du genou, bien que cela puisse parfois être ressenti à d'autres endroits autour de la rotule. Les gens qui sontUffer de cette blessure constate généralement que la douleur est aggravée en faisant des activités qui mettent la bande informatique sous un stress répété comme la course. Il y aura aussi parfois une certaine tendresse autour de la zone de blessure.

pour commencer par le traitement du syndrome de la bande iliotibiale se concentre sur le repos. La glace peut également être appliquée pour aider à réduire l'enflure. Une fois que la blessure initiale a réglé l'étirement des muscles autour de la bande informatique peut aider à réduire la douleur.