Vad är det Iliotibial bandet?

Det iliotibiala bandet, ofta kallat ett IT-band, är en fibrös vävnad som avrundar längs sidosidan av låret från höft till knä. Syftet med iliotibialbandet är att ge stöd för knäet och möjliggöra större stabilitet under rörelser som att springa eller gå. Det fästs under knäet och är en vanlig orsak till knäsmärta bland löpare och cyklist. Detta kallas iliotibialbandsyndrom och är resultatet av att bandet gnuggar över den nedre delen av knäet.

Det iliotibiala bandet arbetar i samband med andra lårmuskler, såsom tensor fasciae latae för att öka stabiliteten och möjliggöra kontrollerad rörelse av knäleden. Av denna anledning är det en väsentlig del av många dagliga aktiviteter. Detta är ett av orsakerna till att en skada på IT-bandet kan vara svårt att lösa.

Vävnadsbandet fäster vid höftbenet och fascia latae-muskeln. Från denna punkt går den ner på sidan av benet och fästs vid skenbenet. IT-bandet är mest aktivt under rörelser som rätar knäleden.

Även om IT-bandet ibland anses vara en muskel, är det faktiskt bara ett vävnadsband och kan därför inte sträckas på samma sätt som musklerna kan. Det kan emellertid förlängas genom att sträcka musklerna som direkt fästs på den. Massaget av själva bandet kan också hjälpa till att ta bort all uppbyggnad av ärrvävnad.

Iliotibialband syndrom är en vanlig skada för idrottare och är ett resultat av upprepad friktion. Under vissa rörelser kommer IT-bandet i kontakt med lårbenets laterala epikondyl. I vissa fall kommer upprepade rörelser som resulterar i denna friktion att vävnaden blir inflammerad vilket kan orsaka smärta.

Det primära symptomet på iliotibialbandssyndromet är smärta på sidosidan av knäet, även om detta ibland kan kännas på andra platser runt patella. Människor som lider av denna skada upplever vanligtvis att smärtan förvärras genom att göra aktiviteter som sätter IT-bandet under upprepad stress som att springa. Det kommer ibland att vara en viss ömhet i området med skadan.

Till att börja med behandlingen av iliotibialband syndrom fokuserar på vila. Is kan också appliceras för att minska svullnaden. När den initiala skadan har avgjort sträckning av musklerna runt IT-bandet kan bidra till att minska smärtan.