Hvad er det Iliotibial Band?

Det iliotibiale bånd, der ofte kaldes et IT-bånd, er et fibrøst væv, der runder ned langs siden af ​​låret fra hoften til knæet. Formålet med det iliotibiale bånd er at yde støtte til knæet og give mulighed for større stabilitet under bevægelser såsom løb eller gang. Det fastgøres under knæet og er en almindelig årsag til smerter i knæerne hos løbere og cyklist. Dette kaldes iliotibialbandsyndrom og er resultatet af, at båndet gnider over den nedre del af knæet.

Det iliotibiale bånd fungerer sammen med andre lårmuskler, såsom tensor fasciae latae for at øge stabiliteten og muliggøre kontrolleret bevægelse af kneleddet. Af denne grund er det en væsentlig del af mange daglige aktiviteter. Dette er en af ​​grundene til, at en skade på IT-båndet kan være vanskelig at løse.

Båndet af væv fastgøres til hoftebenet såvel som fascia latae muskler. Fra dette punkt går den ned ad siden af ​​benet og fastgøres til skinnebenet. IT-båndet er mest aktivt under bevægelser, der glatter knæleddet.

Selvom IT-båndet undertiden betragtes som en muskel, er det faktisk bare et vævbånd og kan derfor ikke strækkes på samme måde som musklerne kan. Det kan dog forlænges ved at strække de muskler, der direkte fastgøres til den. Massage af selve båndet kan også hjælpe med at fjerne enhver opbygning af arvæv.

Iliotibial band syndrom er en almindelig skade for atleter og er et resultat af gentagen friktion. Under nogle bevægelser kommer IT-båndet i kontakt med lårbenens laterale epikondyle. I nogle tilfælde vil gentagne bevægelser, der resulterer i denne friktion, forårsage, at vævet bliver betændt, hvilket kan forårsage smerter.

Det primære symptom på iliotibialbåndssyndrom er smerter i lateralsiden af ​​knæet, selvom dette undertiden kan mærkes andre steder omkring patella. Mennesker, der lider af denne skade, finder normalt, at smerten forværres ved at lave aktiviteter, der sætter IT-båndet under gentagen stress, såsom løb. Der vil undertiden også være en vis ømhed omkring skadeområdet.

Til at begynde med fokuserer på iliotibialbandsyndromet fokus på hvile. Is kan også påføres for at hjælpe med at reducere hævelse. Når den første skade er afsluttet, kan strækningen af ​​musklerne omkring IT-båndet hjælpe med at reducere smerterne.