Co to jest pasmo Iliotibial?

Opaska biodrowo-piszczelowa, powszechnie nazywana opaską IT, jest tkanką włóknistą, która zaokrągla boczną stronę uda od biodra do kolana. Celem opaski biodrowo-biodrowej jest zapewnienie wsparcia dla kolana i zapewnienie większej stabilności podczas ruchów, takich jak bieganie lub chodzenie. Mocuje się pod kolanem i jest częstą przyczyną bólu kolana wśród biegaczy i rowerzystów. Nazywa się to zespołem opaski biodrowo-piszczelowej i jest wynikiem wcierania opaski w dolną część kolana.

Opaska biodrowo-piszczelowa działa w połączeniu z innymi mięśniami ud, takimi jak tensor powięź latae, w celu zwiększenia stabilności i umożliwienia kontrolowanego ruchu stawu kolanowego. Z tego powodu jest to niezbędna część wielu codziennych czynności. Jest to jeden z powodów, dla których uszkodzenie zespołu IT może być trudne do rozwiązania.

Pasek tkanki przyczepia się do kości biodrowej oraz mięśnia powięzi latae. Od tego momentu schodzi z boku nogi i przyczepia się do piszczeli. Opaska IT jest najbardziej aktywna podczas ruchów prostujących staw kolanowy.

Chociaż opaska IT jest czasami uważana za mięsień, w rzeczywistości jest to po prostu pasmo tkanki, a zatem nie można go rozciągać w taki sam sposób, jak mięśnie. Można go jednak wydłużyć, rozciągając bezpośrednio przylegające do niego mięśnie. Masaż samej opaski może również pomóc usunąć wszelkie nagromadzenie blizny.

Zespół opaski biodrowej jest częstym urazem u sportowców i jest wynikiem wielokrotnego tarcia. Podczas niektórych ruchów opaska IT wchodzi w kontakt z bocznym kością udową kości udowej. W niektórych przypadkach powtarzające się ruchy powodujące tarcie powodują zapalenie tkanki, co może powodować ból.

Podstawowym objawem zespołu opaski biodrowo-biodrowej jest ból po bocznej stronie kolana, chociaż czasami można go wyczuć w innych miejscach wokół rzepki. Ludzie, którzy cierpią z powodu tego urazu, zwykle uważają, że ból pogarsza się, wykonując czynności, które narażają zespół IT na powtarzające się stresy, takie jak bieganie. Czasami pojawi się także delikatność w obszarze urazu.

Na początek leczenie zespołu pasmowo-piszczelowego koncentruje się na odpoczynku. Można również zastosować lód, aby zmniejszyć obrzęk. Po ustąpieniu początkowego urazu rozciąganie mięśni wokół opaski IT może pomóc zmniejszyć ból.