Qual é a banda iliotibial?

A banda iliotibial, comumente chamada de banda de TI, é um tecido fibroso que completa o lado lateral da coxa do quadril ao joelho. O objetivo da banda iliotibial é fornecer suporte ao joelho e permitir maior estabilidade durante movimentos como correr ou caminhar. Ele se liga sob o joelho e é uma causa comum de dor no joelho entre os corredores e o ciclista. Isso é chamado síndrome da banda iliotibial e é o resultado da banda esfregar sobre a parte inferior do joelho.

A banda iliotibial trabalha em conjunto com outros músculos da coxa, como o tensor fasciae latae, a fim de aumentar a estabilidade e permitir o movimento controlado da articulação do joelho. Por esse motivo, é uma parte essencial de muitas atividades diárias. Essa é uma das razões pelas quais uma lesão na banda de TI pode ser difícil de resolver. A partir deste ponto, desce a lateral da perna e se liga à tíbia. OA banda é mais ativa durante os movimentos que endireitam a articulação do joelho.

Embora a banda de TI às vezes seja considerada um músculo, na verdade é apenas uma faixa de tecido e, portanto, não pode ser esticada da mesma maneira que os músculos podem. No entanto, pode ser prolongado ao esticar os músculos que se prendem diretamente a ele. A massagem da própria banda também pode ajudar a remover qualquer acúmulo de tecido cicatricial.

A síndrome da banda iliotibial é uma lesão comum para os atletas e é resultado de atrito repetido. Durante alguns movimentos, a banda de TI entra em contato com o epicôndilo lateral do fêmur. Em alguns casos, movimentos repetidos que resultam nesse atrito farão com que o tecido fique inflamado, o que pode causar dor.

O sintoma primário da síndrome da banda iliotibial é a dor no lado lateral do joelho, embora isso às vezes possa ser sentido em outros locais ao redor da patela. Pessoas que sUffer dessa lesão geralmente descobre que a dor é agravada ao realizar atividades que colocam a faixa de TI sob estresse repetido, como a corrida. Às vezes também haverá alguma ternura em torno da área de lesão.

Começar com o tratamento da síndrome da banda iliotibial se concentra no descanso. O gelo também pode ser aplicado para ajudar a reduzir o inchaço. Uma vez que a lesão inicial se acalma, o alongamento dos músculos ao redor da banda de TI pode ajudar a reduzir a dor.