O que é a banda iliotibial?

A banda iliotibial, comumente chamada de banda IT, é um tecido fibroso que arredonda a lateral da coxa do quadril ao joelho. O objetivo da banda iliotibial é fornecer suporte para o joelho e permitir maior estabilidade durante movimentos como correr ou caminhar. Liga-se abaixo do joelho e é uma causa comum de dor no joelho entre corredores e ciclistas. Isso é chamado de síndrome da banda iliotibial e é o resultado da fricção da banda na parte inferior do joelho.

A banda iliotibial trabalha em conjunto com outros músculos da coxa, como o tensor fascia lata, a fim de aumentar a estabilidade e permitir o movimento controlado da articulação do joelho. Por esse motivo, é uma parte essencial de muitas atividades diárias. Essa é uma das razões pelas quais uma lesão na banda de TI pode ser difícil de resolver.

A banda de tecido se liga ao osso do quadril, bem como ao músculo da fáscia lata. A partir deste ponto, desce ao lado da perna e liga-se à tíbia. A banda de TI é mais ativa durante movimentos que endireitam a articulação do joelho.

Embora a banda de TI às vezes seja considerada um músculo, na verdade é apenas uma banda de tecido e, portanto, não pode ser esticada da mesma maneira que os músculos. No entanto, pode ser alongado esticando os músculos que se ligam diretamente a ele. A massagem da própria banda também pode ajudar a remover qualquer acúmulo de tecido cicatricial.

A síndrome da banda iliotibial é uma lesão comum para atletas e é resultado de atritos repetidos. Durante alguns movimentos, a banda de TI entra em contato com o epicôndilo lateral do fêmur. Em alguns casos, movimentos repetidos que resultam nesse atrito farão com que o tecido fique inflamado, o que pode causar dor.

O principal sintoma da síndrome da banda iliotibial é a dor na lateral do joelho, embora isso às vezes possa ser sentido em outros locais ao redor da patela. As pessoas que sofrem dessa lesão geralmente acham que a dor é agravada ao realizar atividades que colocam a banda de TI sob estresse repetido, como correr. Às vezes também haverá alguma ternura ao redor da área da lesão.

Para começar, o tratamento da síndrome da banda iliotibial se concentra no repouso. Gelo também pode ser aplicado para ajudar a reduzir o inchaço. Uma vez estabelecida a lesão inicial, o alongamento dos músculos ao redor da banda de TI pode ajudar a reduzir a dor.