Jak obliczyć cykl płodności?

Obliczanie cyklu płodności - miesięczny okres, w którym kobieta przechodzi zmiany fizyczne związane z jej zdolnością do reprodukcji, obejmuje kilka elementów. Śledzenie zmian fizycznych, temperatury, nastrojów i miesiączki to niektóre sposoby obliczania tego cyklu. Może to pomóc w zajściu w ciążę, unikaniu ciąży, leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) lub po prostu lepszego zrozumienia, jak działa twoje ciało i jak na ciebie wpływa.

Zapisywanie cyklu miesiączkowego rozpoczyna się od prowadzenia kalendarza. Pierwszy dzień miesiączki liczy się jako „Dzień 1” i zwykle trwa od trzech do pięciu dni. Tydzień po miesiączce twoje ciało zacznie emitować hormony, aby przygotować się do uwolnienia kolejnego jaja. Twoja macica rozwinie podszewkę krwi bogatej w składniki odżywcze, a wydzielina z pochwy stanie się bardziej lepka. Około 14 dni po rozpoczęciu miesiączki jajko zostanie uwolnione, a szanse zajścia w ciążę będą największe. Jeśli jajko nie zostanie zapłodnione w ciągu tygodnia, wyściółka macicy zostanie zrzucona, a cykl rozpocznie się ponownie.

Długość dni w powyższym przykładzie jest ogólną „zasadą” dla kobiet z 28-dniowym cyklem płodności. Możesz mieć cykl płodności dłuższy lub krótszy niż 28 dni. Nie oznacza to, że cykl płodności jest „nieprawidłowy”. Niektóre kobiety mają krótsze lub dłuższe cykle lub mogą się nawet różnić z miesiąca na miesiąc. Cykle płodności można również zmieniać za pomocą kontroli urodzeń, stresu i wielu innych czynników.

Nawet z kalendarzem i kilkumiesięcznymi okresami na wykresach, trudno jest dokładnie wskazać, kiedy owulujesz. Samice ludzi, w przeciwieństwie do wielu innych gatunków zwierząt, nie mają wielu wizualnych markerów, by stwierdzić, kiedy owulują. Nie oznacza to jednak, że nie można zorientować się, kiedy owulujesz. Oprócz wykresów dni swojego cyklu możesz również podsumować swoje nastroje i subtelne zmiany fizyczne.

Kobiety owulujące mają pewne odczucia fizyczne, takie jak delikatne sutki. Ich nastroje również mogą się zmienić. Kolejnym wizualnym markerem owulacji jest wydzielina z pochwy. Zdrowa pochwa wydziela wyraźne smarowanie, które składa się z osocza i śluzu. Gdy zbliżasz się do owulacji, śluz stanie się bardziej lepki i stanie się biały.

Kobiety, które często próbują zajść w ciążę, sprawdzą temperaturę, aby dokładniej określić czas owulacji. Po uwolnieniu jaja do macicy temperatura kobiety nieznacznie wzrośnie. Nazywa się to „cyklem światła”.