Jak obliczyć cykl płodności?

Obliczanie cyklu płodności, miesięczny okres, w którym kobieta przechodzi fizyczne zmiany związane z jej zdolnością do rozmnażania, obejmuje kilka elementów. Śledzenie fizycznych zmian, temperatury, nastrojów i miesiączki to pewne sposoby obliczenia tego cyklu. Może to pomóc w zajścia w ciążę, unikaniu ciąży, leczeniu zespołu przedmiesiączkowego (PMS) lub po prostu lepszym zrozumieniem, jak działa twoje ciało i jak to wpływa.

Wykresowanie cyklu menstruacyjnego zaczyna się od zachowania kalendarza. Pierwszy dzień twojego okresu liczy się jako „dzień 1” i zwykle trwa od trzech do pięciu dni. Tydzień z okresu twoje ciało zacznie emitować hormony, aby przygotować się do uwolnienia innego jajka. Twoja macica rozwinie podszewkę krwi bogatej w składniki odżywcze, a twoje wydzieliny pochwy staną się bardziej lepkie. Około 14 dni po rozpoczęciu okresu jajka zostanie zwolnione, a twoje szanse na zajście w ciążę będą najwyższe. Jeśli jajo nie zostanie zapłodnione wW tygodniu podszewka macicy zostanie zrzucona, a cykl rozpocznie się od nowa.

Długość dni w powyższym przykładzie jest ogólną „zasadą” dla kobiet z 28-dniowym cyklem płodności. Możesz mieć cykl płodności, który jest dłuższy lub krótszy niż 28 dni. Nie oznacza to, że twój cykl płodności jest „nienormalny”. Niektóre kobiety mają krótsze lub dłuższe cykle lub może się nawet różnić od miesiąca na miesiąc. Cykle płodności można również zmienić poprzez kontrolę urodzeń, stres i wiele innych czynników.

Nawet z kalendarzem i kilkoma miesięcy okresów wykresowych, może być trudno dokładnie określić podczas owulacji. Samice, w przeciwieństwie do wielu innych gatunków zwierząt, nie mają wielu markerów wizualnych do powiedzenia, kiedy owulują. Nie oznacza to jednak, że nie można uzyskać ogólnego poczucia, kiedy owulacji. Oprócz wykresu dni cyklu, możesz podsumować swoje MOOD i subtelne zmiany fizyczne.

Owulujące kobiety mają pewne fizyczne odczucia, takie jak delikatne sutki. Ich nastroje również mogą się zmienić. Kolejnym wizualnym markerem owulacji jest wydzielina pochwy. Zdrowa pochwa wydzieli wyraźne smarowanie, które składa się z osocza i śluzu. Gdy jesteś blisko owulacji, śluz stanie się bardziej lepki i staje się biały.

Kobiety, które próbują zajść w ciążę, często sprawdzają swoją temperaturę, aby spróbować dokładniej określić czas owulacji. Po uwolnieniu jaja do macicy temperatura kobiety nieznacznie wzrośnie. Nazywa się to „cyklem światła”.