Hvordan beregner jeg en fertilitetscyklus?

Beregning af din fertilitetscyklus, den månedlange periode, hvor en kvinde gennemgår fysiske ændringer relateret til hendes evne til at formere sig, involverer flere elementer. At holde styr på dine fysiske ændringer, temperatur, humør og menstruation er nogle måder at beregne denne cyklus på. Dette kan hjælpe dig med at blive gravid, undgå graviditet, behandle premenstruelt syndrom (PMS) eller blot have en bedre forståelse af, hvordan din krop fungerer, og hvordan den påvirker dig.

Kortlægning af din menstruationscyklus begynder med at føre en kalender. Den første dag i din periode tæller som "Dag 1", og den varer typisk fra tre til fem dage. En uge fra din periode begynder din krop at udsende hormoner for at forberede sig på frigivelsen af ​​et andet æg. Din livmoder udvikler en foring med næringsrige blod, og dine vaginale sekretioner bliver mere tyktflydende. Cirka 14 dage efter din periode begynder, frigøres ægget, og dine chancer for at blive gravid er de højeste. Hvis ægget ikke befrugtes inden for en uge, udhældes livmoderslimhinnen, og cyklussen starter igen.

Længden på dagene i eksemplet ovenfor er en generel "tommelfingerregel" for hunner med en 28-dages fertilitetscyklus. Du kan have en fertilitetscyklus, der er længere eller kortere end 28 dage. Dette betyder ikke, at din fertilitetscyklus er "unormal." Nogle kvinder har kortere eller længere cyklus, eller det kan endda variere fra måned til måned. Fertilitetscyklusser kan også ændres ved hjælp af fødselskontrol, stress og mange andre faktorer.

Selv med en kalender og flere måneders værdi af kortlagte perioder, kan det være vanskeligt at identificere nøjagtigt, når du har ægløsning. Kvindelige mennesker har i modsætning til mange andre dyrearter ikke mange visuelle markører at fortælle, hvornår de er ægløsning. Dette betyder ikke, det er umuligt at få en generel fornemmelse af, når du ægløsning, dog. Udover at kortlægge dagene i din cyklus, kan du tage en oversigt over dine humør og subtile fysiske ændringer.

Æggedannelse af kvinder har nogle fysiske fornemmelser, som ømme brystvorter. Deres humør kan også ændre sig. En anden visuel markør for ægløsning er vaginal afladning. En sund vagina udskiller klar smøring, der består af plasma og slim. Når du er tæt på ægløsning, bliver slimet mere tyktflydende og bliver hvidt.

Kvinder, der ofte prøver at blive gravide, vil tjekke deres temperatur for at prøve at præcisere deres ægløsningstid mere præcist. Når ægget er frigivet i livmoderen, vil en kvindes temperatur stige lidt. Dette kaldes "lumencyklus."