Hvordan beregner jeg en fertilitetscyklus?

Beregning af din fertilitetscyklus, den måned lange periode, hvor en kvindelig gennemgår fysiske ændringer relateret til hendes evne til at gengive, involverer flere elementer. At holde styr på dine fysiske ændringer, temperatur, stemninger og menstruation er nogle måder at beregne denne cyklus på. Dette kan hjælpe dig med at blive gravid, undgå graviditet, behandle premenstruelt syndrom (PMS) eller blot have en bedre forståelse af, hvordan din krop fungerer, og hvordan det påvirker dig.

Kortlægning af din menstruationscyklus begynder med at opbevare en kalender. Den første dag i din periode tæller som "dag 1", og det varer typisk fra tre til fem dage. En uge fra din periode vil din krop begynde at udsende hormoner for at forberede sig til frigivelsen af ​​et andet æg. Din livmoder vil udvikle en foring af næringsrigt blod, og dine vaginale sekretioner vil blive mere viskøse. Cirka 14 dage efter din periode starter frigives ægget, og dine chancer for at blive gravid vil være den højeste. Hvis ægget ikke er befrugtet medIten en uge vil livmoderforen blive kastet, og cyklussen starter igen.

Længden af ​​dagene i eksemplet ovenfor er en generel "tommelfingerregel" for kvinder med en 28-dages fertilitetscyklus. Du har muligvis en fertilitetscyklus, der er længere eller kortere end 28 dage. Dette betyder ikke, at din fertilitetscyklus er "unormal." Nogle kvinder har kortere eller længere cyklusser, eller det kan endda variere fra måned til måned. Fertilitetscyklusser kan også ændres ved prævention, stress og mange andre faktorer.

Selv med en kalender og flere måneders værdi af kortlagte perioder kan det være vanskeligt at præcisere nøjagtigt, når du ægløses. Kvindelige mennesker har i modsætning til mange andre dyrearter ikke mange visuelle markører at fortælle, hvornår de ægløses. Dette betyder ikke, at det er umuligt at få en generel fornemmelse af, når du er ægløsning. Udover at kortlægge dagene i din cyklus, kan du tage status over din mOods og subtile fysiske ændringer.

ægløsning af kvinder har nogle fysiske fornemmelser, såsom ømme brystvorter. Deres humør kan også ændre sig. En anden visuel markør for ægløsning er vaginal udladning. En sund vagina vil udskille klar smøring, der består af plasma og slim. Når du nær ægløsning, bliver slimet mere viskos og bliver hvidt.

Kvinder, der prøver at blive gravide, vil ofte kontrollere deres temperatur for at prøve at finde ud af deres ægløsningstid mere præcist. Når ægget er frigivet i livmoderen, stiger en kvindes temperatur lidt. Dette kaldes "Lumen -cyklus."