Como faço para calcular um ciclo de fertilidade?
Calcular seu ciclo de fertilidade, o período de um mês em que uma mulher passa por mudanças físicas relacionadas à sua capacidade de reproduzir, envolve vários elementos. Manter o controle de suas mudanças físicas, temperatura, humor e menstruação são algumas maneiras de calcular esse ciclo. Isso pode ajudá -lo a engravidar, evitar a gravidez, tratar a síndrome pré -menstrual (PMS) ou simplesmente entender melhor como seu corpo funciona e como isso afeta você.
traçar seu ciclo menstrual começa com a manutenção de um calendário. O primeiro dia do seu período conta como "dia 1" e normalmente dura de três a cinco dias. Uma semana do seu período, seu corpo começará a emitir hormônios para se preparar para a liberação de outro ovo. Seu útero desenvolverá um revestimento de sangue rico em nutrientes, e suas secreções vaginais se tornarão mais viscosas. Cerca de 14 dias após o início da menstruação, o ovo será liberado e suas chances de engravidar serão as mais altas. Se o ovo não for fertilizado wPor uma semana, o forro uterino será derramado e o ciclo começará novamente.
A duração dos dias no exemplo acima é uma "regra geral" para as mulheres com um ciclo de fertilidade de 28 dias. Você pode ter um ciclo de fertilidade mais longo ou menor que 28 dias. Isso não significa que seu ciclo de fertilidade seja "anormal". Algumas mulheres têm ciclos mais curtos ou mais longos, ou podem até variar de mês para mês. Os ciclos de fertilidade também podem ser alterados pelo controle da natalidade, estresse e muitos outros fatores.
Mesmo com um calendário e vários meses em períodos mapeados, pode ser difícil identificar exatamente quando você está ovulando. As mulheres humanas, ao contrário de muitas outras espécies animais, não têm muitos marcadores visuais para saber quando estão ovulando. Isso não significa que é impossível ter uma noção geral de quando você está ovulando, no entanto. Além de traçar os dias do seu ciclo, você pode fazer um balanço de seu MOods e mudanças físicas sutis.
Mulheres ovuladoras têm algumas sensações físicas, como mamilos tenros. O humor deles também pode mudar. Outro marcador visual de ovulação é o descarga vaginal. Uma vagina saudável secretará a lubrificação clara, composta de plasma e muco. Quando você está perto da ovulação, o muco se tornará mais viscoso e ficará branco.
As mulheres que estão tentando engravidar frequentemente verificarão sua temperatura para tentar identificar seu tempo de ovulação com mais precisão. Uma vez que o ovo for liberado no útero, a temperatura de uma mulher aumentará um pouco. Isso é chamado de "ciclo do lúmen".