Jak vypočítám cyklus plodnosti?

Výpočet cyklu plodnosti - měsíční období, kdy žena podstoupí fyzické změny související s její reprodukční schopností, zahrnuje několik prvků. Sledování vašich fyzických změn, teploty, nálad a menstruace je několik způsobů, jak vypočítat tento cyklus. To vám může pomoci otěhotnět, vyhnout se těhotenství, léčit premenstruační syndrom (PMS) nebo jednoduše lépe porozumět tomu, jak vaše tělo funguje a jak vás ovlivňuje.

Mapování menstruačního cyklu začíná udržováním kalendáře. První den období se počítá jako „Den 1“ a obvykle trvá tři až pět dní. Týden od vašeho období začne vaše tělo vydávat hormony, aby se připravilo na uvolnění dalšího vajíčka. Vaše děloha vyvine výstelku krve bohaté na živiny a vaše vaginální sekrety se stanou viskóznějšími. Přibližně 14 dní po zahájení období se vajíčko uvolní a vaše šance na těhotenství budou nejvyšší. Pokud vajíčko není oplodněno do týdne, děložní výstelka bude prolita a cyklus začne znovu.

Délka dnů ve výše uvedeném příkladu je obecným „pravidlem“ pro ženy s 28denním cyklem plodnosti. Můžete mít cyklus plodnosti, který je delší nebo kratší než 28 dní. To neznamená, že váš plodný cyklus je „neobvyklý“. Některé ženy mají kratší nebo delší cykly, nebo se mohou dokonce měnit z měsíce na měsíc. Cykly plodnosti lze také změnit antikoncepcí, stresem a mnoha dalšími faktory.

I s kalendářem a několika měsíčními hodnotami zaznamenaných období může být obtížné přesně určit, kdy jste ovulace. Lidské ženy, na rozdíl od mnoha jiných živočišných druhů, nemají mnoho vizuálních značek, které by mohly říct, když ovulují. To však neznamená, že je nemožné získat obecný pocit, když ovulujete. Kromě zmapování dnů v cyklu můžete také zhodnotit své nálady a jemné fyzické změny.

Okulační ženy mají nějaké fyzické pocity, jako něžné bradavky. Jejich nálada se také může změnit. Další vizuální marker ovulace je vaginální výtok. Zdravá vagína bude vylučovat jasné mazání, které je tvořeno plazmou a hlenem. Když se blížíte ovulaci, hlen se stane viskóznějším a zbledne.

Ženy, které se často pokoušejí otěhotnět, zkontrolují teplotu, aby se pokusily přesněji určit dobu ovulace. Jakmile se vajíčko uvolní do dělohy, teplota ženy mírně vzroste. Tomu se říká „lumenový cyklus“.