Wie berechne ich einen Fruchtbarkeitszyklus?
Die Berechnung Ihres Fruchtbarkeitszyklus, der monatelangen Periode, in der eine Frau körperliche Veränderungen in Bezug auf ihre Fortpflanzungsfähigkeit erfährt, umfasst mehrere Elemente. Behalten Sie Ihre körperlichen Veränderungen, Temperatur, Stimmungen und Menstruation im Auge, um diesen Zyklus zu berechnen. Dies kann Ihnen helfen, schwanger zu werden, eine Schwangerschaft zu vermeiden, das prämenstruelle Syndrom (PMS) zu behandeln oder einfach besser zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert und wie es Sie beeinflusst.
Die Aufzeichnung Ihres Menstruationszyklus beginnt mit der Führung eines Kalenders. Der erste Tag Ihrer Periode zählt als "Tag 1" und dauert normalerweise drei bis fünf Tage. Eine Woche nach Ihrer Periode wird Ihr Körper Hormone abgeben, um sich auf die Freisetzung eines weiteren Eies vorzubereiten. Ihre Gebärmutter wird eine Auskleidung aus nährstoffreichem Blut entwickeln und Ihre Vaginalsekrete werden zähflüssiger. Ungefähr 14 Tage nach Beginn Ihrer Periode wird das Ei freigesetzt und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft sind am höchsten. Wenn das Ei innerhalb einer Woche nicht befruchtet wird, wird die Gebärmutterschleimhaut entfernt und der Zyklus beginnt von vorne.
Die Länge der Tage im obigen Beispiel ist eine allgemeine "Faustregel" für Frauen mit einem Fruchtbarkeitszyklus von 28 Tagen. Möglicherweise haben Sie einen Fruchtbarkeitszyklus, der länger oder kürzer als 28 Tage ist. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Fruchtbarkeitszyklus "abnormal" ist. Einige Frauen haben kürzere oder längere Zyklen, oder es kann sogar von Monat zu Monat variieren. Fruchtbarkeitszyklen können auch durch Geburtenkontrolle, Stress und viele andere Faktoren verändert werden.
Selbst bei einem Kalender und mehreren Monaten aufgezeichneter Perioden kann es schwierig sein, den genauen Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen. Weibliche Menschen haben im Gegensatz zu vielen anderen Tierarten nicht viele visuelle Marker, um zu erkennen, wann sie Eisprung haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es unmöglich ist, einen Überblick über den Eisprung zu bekommen. Neben der Aufzeichnung der Tage Ihres Zyklus können Sie auch eine Bestandsaufnahme Ihrer Stimmungen und subtilen körperlichen Veränderungen vornehmen.
Eisprung Frauen haben einige körperliche Empfindungen, wie zarte Brustwarzen. Ihre Stimmungen können sich auch ändern. Ein weiterer visueller Marker für den Eisprung ist der vaginale Ausfluss. Eine gesunde Vagina scheidet klare Schmierstoffe aus, die aus Plasma und Schleim bestehen. Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, wird der Schleim zähflüssiger und weiß.
Frauen, die häufig versuchen, schwanger zu werden, überprüfen ihre Temperatur, um den Zeitpunkt des Eisprungs genauer zu bestimmen. Sobald das Ei in die Gebärmutter abgegeben wird, steigt die Temperatur einer Frau leicht an. Dies wird als "Lumenzyklus" bezeichnet.