Co może spowodować nagły spadek cukru we krwi?
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować nagły spadek cukru we krwi, w tym jedzenie niewłaściwej kombinacji pokarmów, zbyt intensywne ćwiczenia bez wystarczającej ilości jedzenia, przyjmowanie niektórych suplementów ziołowych lub leków oraz spożywanie niewłaściwych cukrów i węglowodanów. Osoby z cukrzycą typu 1 częściej doświadczają nagłych zmian cukru we krwi, ale każdy może cierpieć na sporadyczny epizod, chyba że zostaną podjęte kroki, aby temu zapobiec. Najbardziej gwałtowne spadki poziomu glukozy we krwi u osób bez cukrzycy wynikają z niewłaściwej diety i nadmiernej aktywności fizycznej.
Osoby z cukrzycą typu 1 lub hipoglikemią są najbardziej zagrożone nagłym spadkiem cukru we krwi. Może to być spowodowane niewłaściwym monitorowaniem przyjmowania pokarmu i łączeniem niewłaściwych pokarmów w celu prawidłowej kontroli poziomu glukozy we krwi. Na przykład spożywanie rafinowanych węglowodanów prowadzi do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Po tym skoku zwykle następuje gwałtowny spadek poziomu glukozy wkrótce potem. Niektóre badania wykazały, że połączenie rafinowanych węglowodanów lub słodyczy z białkiem może również zaostrzyć niski poziom cukru we krwi, ponieważ dodane białko wpływa na sposób, w jaki organizm wchłania i przetwarza glukozę.
Ćwiczenia mogą również powodować nagły spadek cukru we krwi, zwłaszcza jeśli są wykonywane na czczo. Kiedy ciało angażuje się w forsowną aktywność, serce pompuje szybciej i przepuszcza więcej krwi przez ciało w krótszym czasie. Ten zwiększony przepływ krwi może osłabić poziom insuliny i wpłynąć na to, jak dobrze organizm rozkłada glukozę w żywności. Jeśli nic nie zostało zjedzone przed treningiem, poziom glukozy może spaść jeszcze bardziej, ponieważ organizm nie ma w ogóle cukru do rozpadu.
Niektóre badania wykazały również, że niektóre suplementy diety lub pokarmy mogą powodować nagły spadek cukru we krwi u niektórych osób. Na przykład zielona herbata obniżyła poziom cukru we krwi w kilku badaniach na zwierzętach. Uważa się, że dzieje się tak, ponieważ polifenole znajdujące się w herbacie wpływają na wydajność insuliny. To wymaga kilku porcji dziennie, aby spowodować problem u większości osób, a zielonej herbaty nie należy koniecznie unikać, ponieważ zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Jednak osoby z cukrzycą typu 1 powinny skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed wypiciem zielonej herbaty i nie należy jej spożywać na czczo.
W niektórych przypadkach nagły spadek cukru we krwi może wystąpić u osób z cukrzycą typu 2, które przyjmują insulinę lub inny lek obniżający stężenie glukozy we krwi. Zasadniczo dzieje się tak, gdy leki są przyjmowane w dawkach większych niż zalecane lub gdy leki są przyjmowane bez odpowiedniego przyjmowania pokarmu. Bardzo ważne jest, aby wszyscy diabetycy dokładnie monitorowali poziom cukru we krwi, aby upewnić się, że są one prawidłowe zarówno przed, jak i po posiłku.