何が突然血糖値を落とす可能性がありますか？

食物の間違った組み合わせを食べること、十分に食べずに激しく運動し、特定のハーブサプリメントや薬を服用したり、間違った種類の砂糖や炭水化物で食事をするなど、突然の血糖降下を引き起こす可能性のあるさまざまな要因があります。 1型糖尿病の人は、突然の血糖の変化を経験する可能性が高くなりますが、それを防ぐための措置が講じられない限り、誰もが時折エピソードに苦しむことがあります。非糖尿病患者の血糖値のほとんどの突然の低下は、不適切な食事とあまりにも多くの身体活動に起因しています。

1型糖尿病または低血糖症の患者は、突然の血糖減少のリスクが最も高いです。これは、食物の摂取量を適切に監視せず、適切な血糖コントロールのために間違った食品を組み合わせることによって引き起こされる可能性があります。たとえば、洗練された炭水化物を食べると、血糖値が急速に増加します。このスパイクの後に、その後、その後すぐにグルコースレベルが劇的に低下します。いくつかの研究で示されています洗練された炭水化物または菓子とタンパク質を組み合わせると、タンパク質を追加すると体がグルコースを吸収して処理する方法に影響を与えるため、低血糖を悪化させる可能性もあります。

運動は、主に空腹時に行われている場合、突然の血糖降下を引き起こす可能性もあります。体が激しい活動に従事しているとき、心臓はより速くポンプを送り、より少ない時間でより多くの血液を体から動かします。この血流の増加は、インスリンレベルを希釈し、体が食物のグルコースをどの程度分解するかに影響を与える可能性があります。ワークアウトの前に何も食べられなかった場合、体がまったく壊れるために砂糖がないため、グルコースレベルはさらに低下する可能性があります。

一部の研究では、特定の栄養補助食品や食物が一部の個人に突然の血糖減少を引き起こす可能性があることも示しています。たとえば、緑茶はいくつかの動物研究で血糖値を低下させています。これはポリのために起こると考えられています茶に見られるフェノールは、インスリンの効率に影響します。ほとんどの人に問題を引き起こすには、1日あたり数サービングが必要であり、多くの健康上の利点を提供するため、緑茶を必ずしも避けるべきではありません。ただし、1型糖尿病の人は、緑茶を飲む前に医療専門家に相談する必要があります。空腹時に消費されるべきではありません。

場合によっては、インスリンまたは別の血糖低下薬を服用している2型糖尿病の患者には、突然の血糖滴が発生する可能性があります。これは一般に、薬が推奨されるよりも高い用量で摂取されたとき、または適切な食物摂取なしに薬を服用したときに起こります。すべての糖尿病患者が血糖値を慎重に監視して、食事の前後で正常であることを確認することが非常に重要です。