Co mogę zrobić z wzdęciem podczas miesiączki?

Niektóre opcje zarządzania wzdęć podczas menstruacji obejmują dokonywanie diety w celu ograniczenia wzdęcia, ćwiczeń i stosowania hormonalnej kontroli urodzeń w celu zmniejszenia wzdęcia. Jedzenie wielu małych posiłków dziennie o wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości soli może często rozwiązać wzdęcia, podobnie jak nawodnienie zwykłej wody, szczególnie dla osób, które ćwiczą podczas miesiączki. Jeśli wzdęcia podczas menstruacji stanie się poważne, dobrym pomysłem może być skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania oceny podstawowych schorzeń, które mogą pogarszać wzdęcia.

Wzdęcie występuje, gdy ludzie zatrzymują wodę, powodując, że przybierają na wadze i czuć się obrzęk i ciężki. Pacjenci mogą również doświadczać wzdęcia brzucha, spowodowanego nagromadzeniem gazu w jelitach. Dieta jest często głównym czynnikiem przyczyniającym się do wzdęcia podczas miesiączki. Unikanie rafinowanej żywności i kofeiny może pomóc, podobnie jak ograniczenie soli. Jedzenie świeżego, całe produkty, takie jak warzywa i pełne ziarna, ograniczy zatrzymanie wody i zapewni L.OT światłowodu, aby zachować regularne i ograniczają nagromadzenia gazu.

ograniczenie produktów mlecznych może również pomóc w wzdęciu podczas miesiączki. Nabiał może powodować zatory, które sprawi, że ludzie zatrzymają wodę i może powodować dyskomfort w jamie brzusznej. Kobiety, które doświadczają zatłoczenia w odpowiedzi na spożywanie innych pokarmów, mogą również chcieć ich uniknąć podczas miesiączki, aby zachować komfort. Ważne jest również picie wody lub herbat ziołowych do nawodnienia, unikanie napojów gazowanych i napojów z kofeiną. W przypadku kobiet, które muszą mieć herbatę kawy lub kofeinę, ograniczenie spożycia podczas miesiączki zmniejszy ryzyko wzdęć.

Ćwiczenie

mogą również pomóc. Pocenie się usunie część nadmiaru wody i promuje krążenie, ograniczając łączenie płynu w kończynach. Niektóre kobiety stwierdzają, że masaż może pomóc w wzdęciu podczas miesiączki, a także złagodzić skurcze i dyskomfort. Niektóre masażowe terapiSTS mają techniki, które dostosowują do menstruujących klientów. Mogą również zapewnić pewne wskazówki dotyczące delikatnych ćwiczeń i rozciągania w celu złagodzenia dyskomfortu menstruacyjnego.

Istnieją leki, które ludzie mogą podjąć, aby zarządzać wzdęciem podczas miesiączki. Łagodne leki moczopędne pomogą wyeliminować nadmiar wody, a pacjenci mogą również przyjmować leki ziołowe. Lekarze mogą przepisywać bardziej agresywne leki, jeśli wzdęcia staje się poważnym problemem. W przypadku kobiet z nawracającymi problemami miesiączkowymi, takimi jak wzdęcia, silny ból i ciężkie krwawienie, stosowanie hormonalnej kontroli urodzeń może pomóc w radzeniu sobie z tymi objawami. Dostępnych jest kilka formularzy; Jeśli ktoś doświadczy złej reakcji na jeden lek, można wypróbować innego, aby sprawdzić, czy poradzi sobie z dyskomfortem menstruacyjnym bez powodowania niepożądanych skutków ubocznych.