Was kann ich mit Blähungen während der Menstruation tun?

Einige Optionen zum Verwalten von Blähungen während der Menstruation sind die Vorbereitung der Nahrungsanpassungen, um das Aufblähen, das Training und die Verwendung hormoneller Geburtenkontrolle zur Reduzierung von Blähungen zu verwenden. Das Essen mehrerer kleiner Mahlzeiten pro Tag mit hoher Faser- und Low -Salz -Gehalt kann häufig auf Blähungen zurückzuführen sein, ebenso wie das Feuchtigkeit mit einfachem Wasser, insbesondere für Menschen, die während der Menstruation trainieren. Wenn das Blähungen während der Menstruation schwerwiegend wird, kann es eine gute Idee sein, einen Arzt zu konsultieren, um eine Bewertung für zugrunde liegende Erkrankungen zu erhalten, die möglicherweise verschlimmert. Patienten können auch abdominales Blähungen auftreten, die durch Gasaufbauten im Darm verursacht werden. Die Ernährung ist oft ein wesentlicher Faktor für das Aufblähen während der Menstruation. Das Vermeiden von raffinierten Lebensmitteln und Koffein kann helfen, wie das Salz zu senken. Wenn Sie frische Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornprodukte essenFaserokten, um den Darm regelmäßig zu halten und Gasanbaus zu begrenzen.

Einschränkung von Milchprodukten kann auch beim Blähungen während der Menstruation helfen. Milchprodukte können Staus verursachen, wodurch Menschen Wasser zurückhalten und Bauchbeschwerden verursachen können. Frauen, die als Reaktion auf das Essen anderer Lebensmittel eine Überlastung erleben, möchten sie möglicherweise auch während der Menstruation vermeiden, um sich wohl zu fühlen. Es ist auch wichtig, Wasser oder Kräutertees für die Flüssigkeitszufuhr zu trinken und Limonaden und Getränke mit Koffein zu vermeiden. Für Frauen, die Kaffee oder koffeinhaltige Tees trinken müssen

Übung kann auch helfen. Das Schwitzen entfernen einen Teil des überschüssigen Wassers und fördert die Zirkulation, wodurch das Bad von Flüssigkeit in den Extremitäten einschränkt. Einige Frauen stellen fest, dass Massage während der Menstruation beim Blähungen helfen kann und kann auch Krämpfe und Beschwerden lindern. Einige MassagetherapiSTS haben Techniken, die sie an menstruierende Kunden anpassen. Möglicherweise können sie auch einige Tipps zur sanften Bewegung und Dehnung geben, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Es gibt einige Medikamente, die Menschen einnehmen können, um während der Menstruation auf Blähungen zu gelangen. Leichte Diuretika helfen dabei, überschüssiges Wasser zu beseitigen, und Patienten können auch Kräutermedikamente einnehmen. Ärzte können aggressivere Medikamente verschreiben, wenn Blähungen zu einem ernsthaften Problem werden. Bei Frauen mit wiederkehrenden Menstruationsproblemen wie Blähungen, starken Schmerzen und schwerer Blutung kann die Verwendung hormoneller Geburtenkontrolle dazu beitragen, diese Symptome zu behandeln. Es stehen verschiedene Formen zur Verfügung; Wenn jemand eine schlechte Reaktion auf ein Medikament erlebt, ist es möglich, ein anderes zu versuchen, um festzustellen, ob es sich mit den Menstruationsbeschwerden befasst, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.