月経中の膨満感について何ができますか？

月経中に膨満感を管理するためのいくつかのオプションには、肥大化を制限するための食事調整、運動、ホルモン避妊を使用して膨満感を減らすことが含まれます。特に月経中に運動する人にとっては、高繊維と低塩分の含有量で1日に複数の小さな食事を食べると、膨満感に対処することができます。月経中の膨満感が重度になる場合、医師に相談して、膨満感を悪化させる可能性のある根本的な病状の評価を受けることをお勧めします。患者は、腸内のガスの蓄積によって引き起こされる腹部膨満感を経験する場合があります。多くの場合、食事は月経中の膨満感の大きな要因です。洗練された食品やカフェインを避けることは、塩を減らすことができるように役立ちます。野菜や全粒穀物のような新鮮なホールフードを食べると、水分保持が制限され、Lが提供されます腸を定期的に保ち、ガスの蓄積を制限するための繊維のOT。

乳製品を伐採することは、月経中の膨満感にも役立ちます。乳製品はうっ血を引き起こす可能性があり、それは人々が水を保持し、腹部の不快感を引き起こす可能性があります。他の食物を食べることに応じて混雑を経験した女性も、月経中に快適に過ごすために避けたいと思うかもしれません。また、カフェインでソーダや飲み物を避けて、水分補給のために水やハーブティーを飲むことも重要です。コーヒーやカフェイン入りのお茶を飲まなければならない女性の場合、月経中に消費を削減すると、膨満感が減ります。

運動も役立ちます。発汗は、余分な水の一部を除去し、循環を促進し、四肢の液体のプールを制限します。一部の女性は、マッサージが月経中の膨満感に役立ち、けいれんや不快感も和らげる可能性があることを発見します。いくつかのマッサージ療法STSには、クライアントの月経に合わせて調整するテクニックがあります。また、月経の不快感を和らげるために、穏やかな運動とストレッチに関するいくつかのヒントを提供できるかもしれません。

月経中に膨満感を管理するために人々が服用できる薬がいくつかあります。軽度の利尿薬は過剰な水を排除するのに役立ち、患者も漢方薬を服用する可能性があります。膨満感が深刻な問題になると、医師はより攻撃的な薬を処方できます。膨満感、激しい痛み、激しい出血などの月経問題が再発した女性の場合、ホルモン避妊を使用すると、これらの症状の管理に役立ちます。いくつかのフォームが利用可能です。誰かが1つの薬に対する悪い反応を経験した場合、望ましくない副作用を引き起こすことなく月経の不快感に対処するかどうかを確認するために別の薬を試してみることができます。