月経中の鼓腸について何ができますか？

月経中の鼓腸を管理するためのいくつかのオプションには、鼓腸を制限するための食事の調整​​、運動、および鼓腸を減らすためのホルモン避妊薬の使用が含まれます。 特に月経中に運動する人のために、高繊維と低塩分で1日に複数の小さな食事を食べると、普通の水で水分を補給したままで膨満感に対処することができます。 月経中の鼓腸がひどくなる場合は、膨満感を悪化させている可能性のある基礎疾患の評価を受けるために医師に相談することをお勧めします。

人々が水分を保持すると膨満感が生じ、体重が増えて腫れ上がります。 患者はまた、腸内のガスの蓄積によって引き起こされる腹部膨満を経験する場合があります。 多くの場合、食事は月経中の腹部膨満の主な要因です。 塩分を減らすことができるように、洗練された食品やカフェインを避けることが役立ちます。 野菜や全粒穀物などの新鮮なホールフードを食べると、水分の保持が制限され、腸を規則正しく保ち、ガスの蓄積を制限するための繊維が多くなります。

乳製品を減らすことは、月経中の膨満感にも役立ちます。 乳製品は混雑を引き起こす可能性があり、これにより人々は水分を保持し、腹部不快感を引き起こす可能性があります。 他の食物を食べることに反応してうっ血を経験する女性は、月経中に快適に滞在するためにそれらを避けることもできます。 水分補給のために水またはハーブティーを飲むことも重要です。ソーダやカフェインを含む飲み物は避けてください。 コーヒーまたはカフェイン入りのお茶を飲まなければならない女性の場合、月経中の消費を減らすことで、鼓腸のリスクを減らすことができます。

運動も役立ちます。 発汗は余分な水分の一部を取り除き、循環を促進し、四肢の液体の貯留を制限します。 一部の女性は、マッサージは月経中の膨満感を助け、けいれんや不快感を和らげることができると感じています。 マッサージセラピストの中には、月経中のクライアントに合わせたテクニックを持っている人もいます。 彼らはまた、月経の不快感を和らげるために、穏やかな運動とストレッチングに関するいくつかのヒントを提供できるかもしれません。

生理中の鼓腸を管理するために服用できる薬がいくつかあります。 軽度の利尿薬は余分な水分を除去するのに役立ち、患者は漢方薬も服用することがあります。 膨満感が深刻な問題になる場合、医師はより積極的な薬を処方できます。 鼓腸、激しい痛み、激しい出血などの再発性の月経の問題がある女性にとって、ホルモン避妊薬の使用はこれらの症状の管理に役立ちます。 いくつかのフォームが利用可能です。 誰かが1つの薬に対して悪い反応を経験した場合、望ましくない副作用を引き起こすことなく月経の不快感に対処するかどうかを確認するために別の薬を試すことができます。