Co powoduje pęknięcie ścięgna Achillesa?
Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem w ciele, łączącym mięśnie łydki z kością piętową. Zerwane ścięgno Achillesa może powstać, gdy na ścięgno zostanie przyłożona zbyt duża siła, zwykle podczas aktywności sportowej lub wypadku. Niektóre choroby i leki mogą osłabiać ścięgno Achillesa i zwiększać prawdopodobieństwo obrażeń, ale częściej osłabione ścięgno pochodzi z wieku lub braku aktywności. Osoby najbardziej narażone na pęknięcie ścięgna Achillesa to osoby w średnim wieku, siedzący tryb życia lub przeważnie siedzący tryb życia, które nagle podejmują trudną fizycznie aktywność, na którą ciało nie jest przygotowane. W większości przypadków całkowite zatrzaśnięcie jest bardziej prawdopodobne niż częściowe rozerwanie ścięgna.
Bez ścięgna Achillesa ludzie nie mogliby skutecznie biegać, skakać, obracać się, a nawet chodzić. Ze względu na siły, którym poddawane jest ścięgno podczas tych ruchów, sporty wymagające dużej ilości biegania, skakania lub obracania się są bardziej prawdopodobne niż inne, powodując zerwanie ścięgna Achillesa. Jest to najbardziej prawdopodobne u osoby, która angażuje się w aktywność przekraczającą jej normalny poziom aktywności. Chociaż pęknięte ścięgno Achillesa jest najczęściej wynikiem urazu sportowego, wypadki, które nagle i dramatycznie nadmiernie rozciągają ścięgno, takie jak upadek z dużej odległości, mogą również powodować pęknięcie ścięgna Achillesa.
Urazy ścięgien i ich nadużywanie mogą prowadzić do zapalenia ścięgien, czyli urazu lub zapalenia ścięgna. Niektóre leki i choroby, w tym cukrzyca, mogą również osłabiać ścięgna całego ciała i powodować zapalenie ścięgien. Zapalenie ścięgna może zwiększyć prawdopodobieństwo zerwania ścięgna Achillesa.
Ważne jest, aby podjąć środki ostrożności, aby zapobiec zerwaniu ścięgna Achillesa. Kontuzja może być bardzo bolesna i osłabiająca. Zazwyczaj leczenie tego stanu wymaga operacji i długiego okresu odpoczynku, a następnie fizykoterapii w celu wzmocnienia i ponownego rozciągnięcia ścięgna.
Większość specjalistów fitness i lekarzy zgadza się, że najlepszym sposobem na uniknięcie pękniętego ścięgna Achillesa jest odpowiednie rozciągnięcie i rozgrzanie przed ćwiczeniami. Zapewnienie rozgrzania ścięgna Achillesa przed ćwiczeniami lub sportem czyni go bardziej giętkim i mniej podatnym na kontuzje. Bardzo ważne jest również noszenie odpowiedniego obuwia do określonego sportu lub wykonywanych ćwiczeń. Jeśli podejrzewa się zapalenie ścięgien lub inne obrażenia, nie kontynuuj ćwiczeń, ponieważ może to znacznie pogorszyć uszkodzenie i udaj się do lekarza w celu diagnozy i leczenia.