Co to jest tablica bilansowa?

Board Balance to świetny, niedrogi sposób na poprawę nie tylko równowagi, ale poziomu sprawności fizycznej. Tradycyjna tablica jest bardzo prostym i niedrogim sprzętem, który również dobrze podróżuje. Płyty równoważące wyglądają podobnie do deskorolki, ale są płaskim kawałkiem drewna na górnym wałce typu koła pośrodku-jak saw. Płyta równowagi może być również dużym plastikowym dyskami na gumowej kuli. Możesz je również zobaczyć, jak nazywane są płytami bilansowymi. Board Balance z niższą wysokością, a zatem niższym środkiem grawitacji, będzie łatwiejsza niż wyższa tablica równowagi. Jeśli dopiero zaczynasz, bezpieczniej jest kupić niższą planszę i stać w pobliżu czegoś, co może pomóc ci zrównoważyć na wypadek upadku. Niestabilny charakter tablicy wymusza stałe małe korektę w ciele, poprawiając siłę mięśni.

płytki bilansowe to used, aby poprawić równowagę, siłę rdzenia, umiejętności motoryczne i zapobiegać upadkom, poprawić umiejętności w sporcie, takie jak narciarstwo lub surfowanie, a także w celu rehabilitacji fizycznej po urazie kostki lub kolana. Istnieją również inne zastosowania płyt równoważących, w tym poprawa postawy i koncentracji oraz pomoc w jogach i biodrach.

Jeśli używasz tablicy do rehabilitacji pod nadzorem lekarza, zawsze powinieneś postępować zgodnie z instrukcjami lekarza. W przeciwnym razie, aby rozpocząć ćwiczenia z tablicą, pierwszym krokiem jest oczywiście staranie się zachować równowagę planszy i nie odpadać. W końcu łatwiej będzie zatrzymać się na planszy, a w tym momencie możesz spróbować skakać lub inne, bardziej przesadzone ruchy na planszy, aby utrudnić i rzucić sobie wyzwanie.

Innym rodzajem tablicy jest tablica bilansowa wydana przez Nintendo® dla Wii FIt ™. Ta deska tak naprawdę nie kołysze się tam iz powrotem - zamiast tego jest całkowicie płaska na podłodze. Zamiast tego tablica mierzy naturalne zmiany w środku grawitacji podczas gry na Wii Fit ™. Nintendo® twierdzi, że ich tablica może również poprawić równowagę i postawę, poprzez instrukcje z przewodnikiem i przekazywanie Twojej świadomości do ciała.

Oczywiście standardowa tablica jest tańsza niż oferowana przez Nintendo® i oferuje inny rodzaj ćwiczeń, ale oba mogą działać. Równowaga płytki dobrze podróżują i mogą być używane do ćwiczeń w małej przestrzeni. Poprawa równowagi i koordynacji to świetny sposób na zapobieganie obrażeniom w innych rodzajach ćwiczeń.