잔액 보드 란 무엇입니까?

밸런스 보드는 균형뿐만 아니라 체력 수준을 향상시키는 훌륭한 저렴한 방법입니다. 전통적인 밸런스 보드는 매우 간단하고 저렴한 장비입니다. 밸런스 보드는 스케이트 보드와 비슷해 보이지만, 시소와 같이 중간의 단일 휠 유형 롤러 위에 평평한 나무 조각입니다. 밸런스 보드는 고무 공 위에 큰 플라스틱 디스크 일 수도 있습니다. 또한 Wobble 보드라고도하는 것을 볼 수 있습니다.

밸런스 보드는 모두 비슷한 목적으로 사용되지만 균형 보드의 높이가 다릅니다. 높이가 낮고 무게 중심이 낮은 밸런스 보드는 키가 큰 밸런스 보드보다 쉽습니다. 방금 시작되면 하위 보드를 구입하고 넘어져야 할 경우 균형을 잡는 데 도움이되는 근처에 서있는 것이 더 안전합니다. 보드의 불안정한 특성은 신체의 일정한 작은 수정으로 근육 강도를 향상시킵니다.

균형 보드는 u입니다.균형, 핵심 강도, 운동 기술을 향상시키고 낙상을 예방하고 스키 또는 서핑과 같은 스포츠 기술을 향상시키고 발목이나 무릎에 부상을 입은 후 신체 재활을 향상 시키십시오. 자세와 집중력을 향상시키고 요가 및 일체를 돕기위한 밸런스 보드에도 다른 용도가 있습니다.

의사의 감독하에 재활을 위해 잔액 보드를 사용하는 경우 항상 의사의 지시를 따라야합니다. 그렇지 않으면, 보드와의 운동을 시작하기 위해, 첫 번째 단계는 분명히 보드의 균형을 유지하고 떨어지지 않도록하는 것입니다. 결국, 보드에 자신을 유지하는 것이 더 쉬워 질 것이며, 그 시점에서, 당신은 보드에서 점프하거나 다른 과장된 움직임을 시도하여 더욱 어려워지고 도전 할 수 있습니다.

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또 다른 유형의 밸런스 보드IT ™. 이 보드는 실제로 앞뒤로 흔들리지 않습니다. 대신 바닥에 완전히 평평합니다. 대신, 보드는 Wii Fit ™에서 게임을하는 동안 무게 중심의 자연 변화를 측정합니다. Nintendo®는 가이드 교육을 통해 균형 보드가 균형과 자세를 향상시킬 수 있으며 신체에 인식을 가져다 줄 수 있다고 주장합니다.

분명히, 표준 밸런스 보드는 Nintendo®에서 제공하는 것보다 저렴하며 다른 유형의 운동을 제공하지만 둘 다 작동 할 수 있습니다. 균형 보드는 잘 여행하며 작은 공간에서 운동에 사용할 수 있습니다. 균형과 조정을 개선하는 것은 다른 유형의 운동에서도 부상을 예방하는 좋은 방법입니다.