バランスボードとは何ですか？

バランスボードは、バランスだけでなく、体力のレベルを改善するための優れた安価な方法です。従来のバランスボードは、非常にシンプルで安価な機器であり、これもよく移動します。バランスボードはスケートボードに似ていますが、中央にある単一のホイールタイプローラーの上にある平らな木片です - シーソーのように。バランスボードは、ゴム製のボールの上にある大きなプラスチックディスクでもあります。また、Wobble Boardsと呼ばれるものを見ることもできます。高さが低いため、重心の中心が低いバランスボードは、より高いバランスボードよりも簡単になります。始めたばかりの場合は、下のボードを購入し、落ちた場合に備えてバランスをとるのに役立つものの近くに立つ方が安全です。ボードの不安定な性質は、体内で一定の小さな補正を強制し、筋力の強さを改善します。

バランスボードはuですバランス、コアの強さ、運動能力を向上させ、転倒を防ぐために、スキーやサーフィンなどのスポーツのスキルを向上させ、足首や膝の負傷後の身体的リハビリテーションのためのスキルを向上させます。バランスボードには、姿勢や集中力を改善したり、ヨガとイレートを支援するなど、他の用途もあります。

医師の監督の下でリハビリテーションのために残高委員会を使用している場合は、常に医師の指示に従う必要があります。それ以外の場合、ボードでの運動を開始するために、最初のステップは、明らかに、ボードのバランスを保ち、落ちないようにすることです。最終的には、ボードに自分自身を維持するのが簡単になり、その時点で、ジャンプやその他のより誇張された動きを試して、それをより困難にし、自分自身に挑戦することができます。

別のタイプのバランスボードは、nintendo®がWii fのためにリリースした残高ボードですIT™。このボードは、実際には前後に揺れ動きません。代わりに、床の上で完全に平らです。代わりに、ボードは、Wii Fit™でゲームをプレイしている間、重心の中心の自然なシフトを測定します。 Nintendo®は、ガイド付きの指導を通じて、バランスボードもバランスと姿勢を改善し、あなたの体に認識をもたらすことができると主張しています。

明らかに、標準的なバランスボードはnintendo®が提供するものよりも安価であり、異なるタイプのエクササイズを提供しますが、どちらも機能します。バランスボードはうまく移動し、小さなスペースでの運動に使用できます。バランスと調整を改善することは、他の種類の運動でも怪我を防ぐための素晴らしい方法です。