Co je to vyvážená deska?

Bájná deska je skvělý a levný způsob, jak zlepšit nejen vaši rovnováhu, ale vaši úroveň fyzické zdatnosti. Tradiční vyvážená deska je velmi jednoduchý a levný kus vybavení, které také dobře cestuje. Vyvažovací desky vypadají podobně jako skateboard, ale jsou to plochý kus dřeva na horní části válce typu jednoho kola uprostřed-jako viditelná pila. Vyvažovací deska může být také velký plastový disk na horní části gumové koule. Můžete také vidět, jak se označují jako desky Wobble. Vyvažovací deska s nižší výškou, a tedy nižší těžiště, bude jednodušší než vyšší vyvážená deska. Pokud teprve začínáte, je bezpečnější koupit nižší desku a stát se poblíž něčeho, co vám může pomoci vyrovnat se v případě, že byste měli spadnout. Nestabilní povaha desky nutí konstantní malé korekce v těle a zlepšuje svalovou sílu.

Vyvažovací desky jsou uSED zlepšit rovnováhu, sílu jádra, motorické dovednosti a zabránit pádům, zlepšit dovednosti ve sportu, jako je lyžování nebo surfování, a pro fyzickou rehabilitaci po poranění kotníku nebo kolena. Existují i ​​další použití pro vyvážené desky, včetně zlepšení držení těla a koncentrace a pomoci s jógou a ilates.

Pokud pro rehabilitaci používáte vyváženou desku pod dohledem lékaře, měli byste se vždy řídit pokyny lékaře. Jinak, abych začal cvičit s radou, prvním krokem je samozřejmě pokusit se udržet vyváženou tabuli a zabránit tomu, aby upadl. Nakonec bude snazší udržet se na desce a v tu chvíli můžete zkusit skákat nebo jiné, přehnanější pohyby na desce, aby se ztěžovalo a zpochybnilo se.

6IT ™. Tato deska se ve skutečnosti nehodí sem a tam - místo toho je úplně plochá na podlaze. Místo toho rada měří přirozené posuny ve vašem těžišti, když hrajete hry na Wii Fit ™. Nintendo® prohlašuje, že jejich rovnovážná deska může také zlepšit rovnováhu a držení těla, prostřednictvím vedené výuky a přinést vaše povědomí o vašem těle.

Je zřejmé, že standardní vyvážená deska je levnější než ta, kterou nabízí Nintendo® a nabízí jiný typ cvičení, ale oba mohou fungovat. Vyvažovací desky dobře cestují a lze je použít pro cvičení v malém prostoru. Zlepšení vaší rovnováhy a koordinace je skvělý způsob, jak také zabránit zranění v jiných typech cvičení.