Co to jest kalkulator kształtu ciała?

Kalkulator kształtu ciała jest narzędziem służącym do określenia, do jakiej kategorii ciała pasuje dana osoba na podstawie pomiarów ciała lub szacunkowych proporcji. Zasadniczo użytkownik wprowadza swoje pomiary wzrostu, masy ciała, talii i bioder, a kalkulator kształtu ciała natychmiast generuje wynik. Niektóre kalkulatory kształtu ciała oparte są na tym prostym stosunku bioder do talii, podczas gdy inne wykorzystują dodatkowe pomiary lub oddzielną formułę.

Często kalkulator kształtu ciała używa kategorii jabłka, gruszki i banana do opisywania typowych rozkładów masy ciała, chociaż czasami stosowane są inne porównania, takie jak klepsydra, łyżka i linijka. Jabłko odnosi się do rodzaju osoby, która ma tendencję do gromadzenia tłuszczu w górnej części ciała, zwykle wokół brzucha. Ludzie w kształcie gruszki noszą przede wszystkim ciężar w biodrach, pośladkach i udach. Te o bananowym kształcie są charakterystycznie cienkie na całym ciele. Możliwe są również mieszaniny dowolnych z tych kategorii.

Stosunek talii do bioder, który określa, do której kategorii należy człowiek, uzyskuje się poprzez podzielenie obwodu talii przez obwód bioder. Mężczyzna w kształcie jabłka ma stosunek talii do bioder wynoszący jeden lub więcej, podczas gdy mężczyzna w kształcie gruszki miałby stosunek mniejszy niż jeden. Na ogół oczekuje się, że kobiety będą miały większe biodra i mniejszą talię, więc stosunek 0,8 lub większy wskazuje kształt jabłka, a 0,8 lub mniej wskazuje kształt gruszki.

Ważne jest, aby osoba wiedziała, w jaki sposób jej ciało magazynuje tłuszcz, ponieważ rozkład tkanki tłuszczowej często wskazuje na przyszłe choroby. Na przykład kształty jabłek mają większą szansę na rozwój chorób, w tym chorób serca, cukrzycy i nadciśnienia, podczas gdy kształty gruszek mają zmniejszone ryzyko i ogólnie oczekuje się, że będą zdrowsze. Niektóre kształty bananów mogą również napotykać problemy zdrowotne wynikające z naturalnej niedowagi.

Czasami kalkulator kształtu ciała mniej skupia się na kształcie ciała, takim jak jabłko lub gruszka, a bardziej na typie ciała. Trzy główne typy ciał to endomorf, ektomorf i mezomorf. Endomorfy charakteryzują się bardziej miękkimi, pełniejszymi ciałami, które mają tendencję do łatwego zatrzymywania tłuszczu i mogą nie szybko budować mięśni. Ektomorfy są chronicznie szczupłe, mają problemy z nakładaniem i utrzymywaniem zarówno tkanki tłuszczowej, jak i mięśni. Mezomorfy znane są z możliwości łatwego budowania i utrzymywania masy mięśniowej bez nakładania dodatkowej tkanki tłuszczowej.