Co to jest trening asertywności?

Szkolenie asertywności to program terapeutyczny mający na celu wzmocnienie zdolności uczestników do skutecznego komunikowania ich potrzeb i życzeń. Uczestnicy uczą się strategii przezwyciężenia bierności i w interakcji z innymi pewnie, unikając nadmiernej agresywności. Podczas szkolenia uczestnicy zwykle badają wady w swoich obecnych stylach komunikacyjnych i technikach treningowych, które mogą poprawić przyszłe interakcje.

Wiele osób ma trudności z przekazaniem swoich myśli i pragnień innym. Niektóre są zbyt pasywne i często mają problemy z wyrażaniem opinii, która jest sprzeczna z innymi lub spadającymi, gdy poproszono o zrobienie czegoś, czego nie chcą. Inni komunikują się w zbyt silny sposób, powodując, że osoby, z którymi wchodzą w interakcje, stają się urażone lub czują się zastraszani. Z czasem te trudności w komunikacji mogą negatywnie wpływać na relacje zawodowe i osobiste oraz zmniejszyć pewność siebie. Szkolenie asertywności ma na celu pomóc uczestnikom przezwyciężyćP Problemy komunikacyjne.

Ogólnie rzecz biorąc, kursy szkoleniowe asertywności zaczynają się od zachęcenia każdego uczestnika do uświadomienia sobie jego obecnego stylu komunikacji i zrozumienia, dlaczego niektóre elementy tego podejścia mogą utrudniać skuteczną interakcję. Uczestnicy mogą oglądać filmy zawierające różne wymiany interpersonalne. Następnie mogą analizować każdą wymianę, decydując o tym, czy się udało, identyfikując zachowania, które mogły zablokować skuteczną komunikację, i sugerując sposoby, w jakie liczby mogły osiągnąć asertywność.

Ponadto szkolenie asertywności często pomaga uczestnikom zidentyfikować źródło ich problemów z komunikacją. Zarówno bierność, jak i agresywność mogą wynikać z niskiej samooceny lub strachu przed postrzeganiem jako złego lub głupiego. Rozpoznanie podstawowych przyczyn tych zachowań może nadać szkolenie uczestników z uczuciem CoNTROL w stosunku do swoich umiejętności interakcji.

Inną wspólną cechą treningu asertywności jest odgrywanie ról. Na przykład instruktor kursu może zaproponować scenariusz, taki jak pracownik, proszący szefa o podwyżkę. Następnie instruktor będzie działał rolę szefa, podczas gdy uczestnik kursu działa jako pracownik. Uczestnik powinien spróbować wyrazić swoje pragnienia - tutaj podwyżkę - pewnie, ale nie mocno. Ćwiczenie to daje uczestnikom szansę praktykowania asertywnej komunikacji pod kierunkiem wyszkolonego instruktora, który może przekazać informacje zwrotne na temat swoich technik.

Szkolenie w zakresie asertywności jest dostępne z wielu źródeł. W niektórych przypadkach jest on zorganizowany przez firmę z korzyścią dla swoich pracowników i jest przeprowadzany podczas seminarium prowadzonego przez specjalistów ds. Komunikacji. Jest to również często oferowane studentom za pośrednictwem ich centrów kariery w kampusie. Ponadto niektórzy specjaliści ds. Zdrowia psychicznego zapewniają asertywność szkolenia zarówno w grupie, jak iUstawienia jeden na jednego.