アサーティブネストレーニングとは

アサーティブネストレーニングは、参加者のニーズや希望を効果的に伝える能力を強化することを目的とした治療プログラムです。 参加者は、過剰な攻撃性を避けながら、受動性を克服し、自信を持って他者とやり取りするための戦略を学びます。 トレーニング中、参加者は通常、現在のコミュニケーションスタイルと練習テクニックの欠陥を調べます。これにより、将来のやり取りが改善されます。

多くの人々は、自分の考えや欲求を他の人に伝えることが困難になります。 一部は過度に受動的であり、他の人と矛盾する意見を表明するのが困難な場合があります。 他の人は、過度に力強い方法で通信し、やり取りする人がthoseしたり、いじめられたりします。 時間が経つにつれて、これらのコミュニケーションの困難は、専門的および個人的な関係に悪影響を及ぼし、自信を低下させる可能性があります。 アサーティブネストレーニングは、参加者がこれらのコミュニケーションの問題を克服できるよう支援することを目的としています。

一般に、自己主張トレーニングコースは、各参加者が自分の現在のコミュニケーションスタイルを認識し、そのアプローチの特定の要素が効果的な相互作用を妨害する理由を理解することから始まります。 参加者は、異なる対人交流を特徴とする映画を見るかもしれません。 その後、彼らは各交換を分析し、成功したかどうかを判断し、効果的なコミュニケーションをブロックした可能性のある行動を特定し、数字が自己主張を達成できる方法を提案します。

さらに、自己主張トレーニングは、多くの場合、参加者がコミュニケーションの問題の原因を特定するのに役立ちます。 受動性と攻撃性の両方は、低い自尊心や、間違っている、または愚かであると認識される恐れから生じます。 これらの行動の根底にある原因を認識することで、トレーニング参加者に相互作用スキルをコントロールする感覚を与えることができます。

自己主張トレーニングのもう1つの一般的な機能はロールプレイングです。 たとえば、コースインストラクターは、従業員が上司に昇給を求めるなどのシナリオを提案できます。 それから、コース参加者が従業員として行動する間、インストラクターはボスの一部を演じます。 参加者は自分の欲望を表現しようとするべきです-ここでは、昇給-自信を持ってではなく、強制的に。 この演習では、参加者は、自分のテクニックについてフィードバックを提供できる訓練を受けたインストラクターの指導の下で、断定的なコミュニケーションを実践する機会を与えられます。

自己主張のトレーニングは、多くのソースから入手できます。 場合によっては、従業員の利益のために会社によって手配され、コミュニケーションの専門家が率いるセミナーで実施されます。 また、キャンパスキャリアセンターを通じて大学生に頻繁に提供されます。 さらに、メンタルヘルスの専門家の中には、グループと一対一の両方の設定で自己主張トレーニングを提供する人もいます。