Co je asertivita trénink?

Assertivity Training je terapeutický program, jehož cílem je posílit schopnost účastníků efektivně komunikovat své potřeby a přání. Účastníci se učí strategie, jak překonat pasivitu a komunikovat s ostatními s jistotou a vyhýbat se nadměrné agresivitě. Během školení účastníci obvykle zkoumají nedostatky ve svých současných komunikačních stylech a praktických technikách, které mohou zlepšit budoucí interakce.

Mnoho lidí má potíže s předáváním jejich myšlenek a touhy ostatním. Někteří jsou příliš pasivní a často mají potíže s vyjádřením názoru, který je v rozporu s ostatními nebo klesá, když je požádán o něco, co si nepřejí. Jiní komunikují příliš silným způsobem, což způsobuje, že ty, s nimiž komunikují, se rozzlobili nebo se cítí šikanováni. V průběhu času mohou tyto komunikační potíže negativně ovlivnit profesionální a osobní vztahy a snížit sebevědomí. Cílem tréninku asertivity je pomoci účastníkům překonat ThesE komunikace. Účastníci mohou sledovat filmy, které mají různé mezilidské výměny. Poté mohou analyzovat každou výměnu a rozhodnout se, zda byla úspěšná, a identifikovat chování, které mohlo zablokovat efektivní komunikaci, a navrhnout způsoby, jak mohla čísla dosáhnout asertivity.

Kromě toho školení asertivity často pomáhá účastníkům identifikovat zdroj jejich komunikačních problémů. Passivita i agresivita mohou vzniknout z nízké sebeúcty nebo ze strachu z toho, že budou vnímány jako nesprávné nebo hloupé. Uznání základních příčin těchto chování může účastníky tréninku s pocitem COntrol nad jejich interakčními dovednostmi.

Dalším běžným rysem asertivity tréninku je hraní rolí. Například instruktor kurzu může navrhnout scénář, jako je zaměstnanec, který žádá svého šéfa o navýšení. Poté instruktor jedná část šéfa, zatímco účastník kurzu funguje jako zaměstnanec. Účastník by se měl pokusit vyjádřit své touhy - zde, navýšení - sebevědomě, ale ne násilně. Toto cvičení dává účastníkům šanci praktikovat asertivní komunikaci pod vedením vyškoleného instruktora, který může nabídnout zpětnou vazbu o svých technikách.

Školení v asertivitě je k dispozici z řady zdrojů. V některých případech je uspořádána společností ve prospěch svých zaměstnanců a je prováděna na semináři vedeném odborníky na komunikaci. Často je také nabízen vysokoškolským studentům prostřednictvím svých kariérních center kampusu. Kromě toho někteří odborníci v oblasti duševního zdraví poskytují školení o asertivitě ve skupině iNastavení jeden na jednoho.