Co to jest zespół zmęczenia emocjonalnego?
Zespół zmęczenia emocjonalnego to stan psychiczny rozpoznawany w różnych dyscyplinach medycznych. Stan zazwyczaj uniemożliwia osobie cieszenie się jakimkolwiek aspektem życia i może rozwijać się, włączając fizyczne przejawy problemów psychicznych i emocjonalnych. Podczas gdy tradycyjni lub nuklearni pracownicy służby zdrowia nie wszyscy akceptują koncepcję zespołu zmęczenia emocjonalnego, lekarze medycyny alternatywnej zwykle potwierdzają ten stan jako ważny problem medyczny.
Istnieje wiele objawów związanych z zespołem zmęczenia emocjonalnego lub EFS. Wiele objawów jest podobnych do występujących w wielu stanach zdrowia psychicznego. Osoba cierpiąca na EFS może odczuwać ciągły niepokój, tracić zainteresowanie hobby i zajęciami, które wcześniej przynosiły wiele radości, i martwić się drobnymi problemami. W zaawansowanych sytuacjach jednostka może zacząć doświadczać ataków paniki połączonych z wysokim stopniem wrażliwości na dźwięk oraz poczuciem całkowitej rozpaczy i bezradności. Wraz ze wzrostem depresji związanej z zespołem zmęczenia emocjonalnego osoba może zacząć odczuwać skurcze mięśni i stać się niezdolna do pracy lub interakcji z innymi ludźmi.
Długotrwałe i intensywne okresy stresu są ogólnie rozumiane jako wyzwalacz, który prowadzi do zespołu zmęczenia emocjonalnego. Wiadomo, że stres wyczerpuje wiele niezbędnych minerałów i składników odżywczych w organizmie. Z biegiem czasu długotrwały i ciągły stres zaczyna wyczerpywać zasoby organizmu, zwłaszcza jeśli dana osoba nie je prawidłowo i regularnie wykonuje co najmniej minimalną ilość ćwiczeń. Połączenie tych czynników prowadzi do niezdolności organizmu do walki z toksynami, co z kolei toruje drogę do rozwoju różnych objawów związanych z EFS.
Ponieważ pracownicy służby zdrowia nie potwierdzają powszechnie statusu zespołu zmęczenia emocjonalnego, istnieje pewna różnica w opiniach na temat właściwego leczenia tego schorzenia. Większość metod obejmuje program regeneracji obejmujący dietę, ćwiczenia i prawidłowe odżywianie. Często zaleca się spacery, jazdę na rowerze i ćwiczenia na świeżym powietrzu. Zastąpienie przetworzonej żywności szerokim wyborem surowych i gotowanych na parze owoców i warzyw jest również pomocne. Świeże soki i napoje ziołowe powinny zastąpić kawę, herbatę i napoje gazowane. Niskotłuszczowe i niskowęglowodanowe nawyki żywieniowe często pomogą odwrócić stan niedożywienia i pomogą ciału rozpocząć walkę z toksynami w systemie.
Suplementy diety są również ważnym aspektem regeneracji. Kompleks witamin C i B uważa się za niezbędny do przywrócenia równowagi emocjonalnej. Wraz z tymi dwoma suplementami wapń, potas i magnez powinny być przyjmowane codziennie.
Innym ważnym składnikiem powrotu do zdrowia po syndromie zmęczenia emocjonalnego jest poradnictwo. W zaawansowanych przypadkach porady powinien udzielić profesjonalny terapeuta. Porady u zaufanego i sympatycznego duchownego mogą również pomóc w odbiciu się od tego stanu. Jednocześnie bliscy mogą również przyczynić się do wyzdrowienia z EFS, zapewniając wsparcie emocjonalne cierpiącemu, który często czuje się bezwartościowy i niechciany.