Co to jest depresja egzystencjalna?

Depresja egzystencjalna występuje, gdy dana osoba kwestionuje cel swojego życia. Zwykle wynika z kryzysu egzystencjalnego, w którym rozwija się świadomość śmiertelności. Małżeństwo, śmierć i zerwanie są częstymi przyczynami egzystencjalnej depresji. Zarówno dzieci, jak i dorośli są w stanie rozwinąć depresję egzystencjalną, ale problem występuje częściej u szczególnie inteligentnych osób. Terapia zwykle polega na skierowaniu uwagi pacjenta na inny godny uwagi temat, taki jak jego przyjaciele, rodzina lub inne hobby.

Ten rodzaj depresji jest spowodowany uświadomieniem sobie, że osoba podobno ma ogólnie niewielkie znaczenie. Ktoś może zdać sobie sprawę, że nie będzie żył bardzo długo, ani jego wpływ na świat nie wpłynie w długim okresie na jego obecność. Ktoś cierpiący na depresję egzystencjalną może również dziwić się, jak kruche jest życie oraz jak łatwo i nagle przychodzi śmierć.

Prawie każde doświadczenie, przyjemne lub bolesne, może być przyczyną tego rodzaju depresji. Osoba może zacząć zastanawiać się, czy jej życie miało sens przed przyjemnym doświadczeniem, takim jak małżeństwo lub posiadanie dzieci. Z drugiej strony, ktoś, kto ma negatywne doświadczenie, takie jak zerwanie lub śmierć ukochanej osoby, może zastanawiać się, czy jego życie nadal ma sens. Ponadto, czasami osiągając określony wiek, który osoba uważa za znaczącą, może wywołać kryzys z powodu nieudanych osiągnięć i perspektywy zbliżenia się do śmierci.

Depresja egzystencjalna często występuje u uzdolnionych dzieci i dorosłych o wyższej inteligencji w ogóle. Dzieci uważane za uzdolnione są uważane za bardziej podatne na depresję egzystencjalną. Ich ponadprzeciętna inteligencja pozwala im patrzeć na świat w sposób, w jaki nie widzą ich rówieśnicy. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym jest terapia dotykowa, w której rodzic jest instruowany, aby częściej przytulał dziecko lub do piątki, aby przełamać poczucie izolacji.

Nie ma „najlepszego” podejścia do radzenia sobie z depresją egzystencjalną. Wiele metod obejmuje rozpraszanie uwagi pacjenta innymi ważnymi rzeczami, takimi jak rodzina. Niektórzy ludzie odczuwają ulgę, skupiając się na swoim wyglądzie fizycznym, bogactwie lub religii. Czasami terapia nie jest konieczna; na przykład nastolatek przeżywa kryzys egzystencjalny, ale zwykle szybko odnajduje sens w przyjaciołach, szkole lub hobby. Jednak najbezpieczniej jest skontaktować się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, aby ocenić sytuację.