Co to jest stres psychiczny?
Stres psychiczny to obciążenie wpływające na niematerialne ja, spowodowane problemami w adaptacji, percepcji i emocjach. Podczas gdy ta forma stresu może być wywołana przez zdarzenia zewnętrzne, źródło stresu jest wewnętrzne, umiejscowione w psychice i związane z wewnętrznymi reakcjami jednostki na bodźce fizyczne lub atmosferyczne. Napady stresu psychicznego mogą być długotrwałe lub krótkoterminowe, w zależności od odległości między zdarzeniami wyzwalającymi lub jeśli stresujące zdarzenia kumulują się bez rozwiązania. Na poziom stresu wpływa również wrażliwość i zdolność radzenia sobie z nim, a także subiektywne postrzeganie tego, jak traumatyczne może być zdarzenie.
Zdarzenia, które mogą powodować stres psychiczny, to takie, które wydają się poza sferą osobistej kontroli, wiążą się z nieodłącznym zagrożeniem dla dobrobytu, stwarzają wrażliwość społeczną lub chronicznie zaburzają codzienne życie. Śmierć członków rodziny lub przyjaciół, utrata pracy, przeżycie klęski żywiołowej i koniec związku to wydarzenia życiowe, które mogą wywoływać stres u psychiki dorosłych. W przypadku dzieci i młodzieży zdarzenia takie jak przeprowadzka, niepowodzenie w szkole i zastraszanie mogą wywoływać stres psychiczny. Badania pokazują, że ogólne poczucie izolacji, braku wsparcia i ciągłego konfliktu lub tarcia są typowymi kontekstami stresu we wszystkich grupach wiekowych. Kwestie seksualne, kłopoty finansowe i nadużycia, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne, są innymi typowymi źródłami stresu psychicznego.
Istnieje wiele negatywnych fizycznych, behawioralnych i emocjonalnych skutków ubocznych stresu psychicznego, w tym bezsenność, choroby, wysokie ciśnienie krwi oraz zaburzenia społeczne lub emocjonalne. Efekty zdrowia fizycznego często związane z przedłużonymi okresami stresu psychicznego obejmują osłabiony układ odpornościowy wraz z regularnymi przeziębieniami, problemami sercowo-naczyniowymi, astmą i niezrównoważonym układem hormonalnym. Wszelkie utajone infekcje, takie jak opryszczka, ulegają zaostrzeniu podczas stresu psychicznego. Emocjonalne skutki zdrowotne obejmują depresję, wrogość i niską samoocenę.
Niszczycielskie nawyki behawioralne, które mogą rozwinąć się w okresach stresu psychicznego, to przejadanie się, palenie oraz uzależnienie od alkoholu lub narkotyków. Czas trwania stresu psychicznego określa zakres tych skutków ubocznych. Tymczasowy stres spowodowany zdarzeniami, których uderzenia były odczuwalne krócej niż miesiąc, nie wywoła tak ekstremalnych skutków ubocznych; ostry i przewlekły stres trwający kilka miesięcy lub lat stanowi największe ryzyko skutków ubocznych fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych.
Porady psychologów lub psychiatrów i leki należą do opcji leczenia. Psycholog ogólnie ocenia stres psychiczny poprzez serię testów i wywiadów, oceniając poziom stresu zgodnie z listą kontrolną lub profesjonalną skalą, taką jak Miara Oceny Stresu (SAM) lub Skala Postrzeganego Stresu (PSS). Terapeuci uczą także strategii radzenia sobie i łączą pacjentów z grupami wsparcia społeczności.