Hvad er psykologisk stress?

Psykologisk stress er belastning, der påvirker det immaterielle selv, forårsaget af problemer i tilpasning, opfattelse og følelser.Selvom denne form for stress kan udløses af eksterne begivenheder, er kilden til stresset intern, placeret i psyken og relateret til den enkeltes interne reaktioner på fysiske eller atmosfæriske stimuli.Bouts af psykologisk stress kan være langsigtet eller på kort sigt, afhængigt af hvor langt fra hinanden udløserbegivenheder er fordelt, eller hvis stressende begivenheder akkumuleres uden opløsning.Stressniveauer påvirkes også af individets følsomhed og mestringsevner såvel som subjektiv opfattelse af, hvor traumatisk en begivenhed kan være.

Begivenheder, der kan forårsage psykologisk stress, er dem, der synes uden for personlig kontrol, involverer iboende iboendeTrussel mod velvære, skabe social sårbarhed eller den kronisk forstyrre rutiner i dagligdagen.Familiemedlemmers eller venners død, jobtab, overlevelse af en naturkatastrofe og slutningen af et forhold er livsbegivenheder, der kan fremkalde stress på psyken for voksne.For børn eller unge kan begivenheder som bevægelse, fiasko i skolen og mobning skabe psykologisk stress.Den generelle følelse af isolering, mangel på støtte og konstant konflikt eller friktion er typiske kontekster for stress blandt alle aldersgrupper, viser forskning.Seksuelle problemer, økonomiske problemer og misbrug, hvad enten det er følelsesmæssigt eller fysiske, er andre typiske kilder til psykologisk stress.

Der er mange negative fysiske, adfærdsmæssige og følelsesmæssige bivirkninger af psykologisk stress, herunder søvnløshed, sygdom, højt blodtryk og sociale eller følelsesmæssige lidelser.Fysiske sundhedsresultater, der ofte er knyttet til længere perioder med psykologisk stress, inkluderer et undertrykt immunsystem sammen med almindelige forkølelser, hjerte -kar -problemer, astma og et ubalanceret endokrint system.Eventuelle latente infektioner, såsom herpes, forværres under psykologisk stress.Følelsesmæssige sundhedseffekter inkluderer depression, fjendtlighed og lav selvtillid.

Destruktive adfærdsvaner, der kan udvikle sig i psykologiske stressperioder, overspiser, rygning og alkohol- eller stofafhængighed.Varigheden af den psykologiske stress bestemmer omfanget af disse bivirkninger.Midlertidig stress forårsaget af begivenheder med påvirkninger, der føles mindre end en måned, er ikke så sandsynlige at producere ekstreme bivirkninger;Akut og kronisk stress, der varer i flere måneder eller år, udgør den største risiko for fysiske, følelsesmæssige og adfærds bivirkninger.

Rådgivning fra psykologer eller psykiatere og medicin er blandt behandlingsmulighederne.En psykolog vurderer generelt stress på psyken gennem en række tests og interviews, der vurderer stressniveauet i henhold til en tjekliste eller en professionel skala, såsom stressvurderingsforanstaltningen (SAM) eller den opfattede stressskala (PSS).Terapeuter underviser også mestringsstrategier og forbinder patienter til samfundsstøttegrupper.