심리적 스트레스 란?

심리적 스트레스는 적응, 인식 및 감정의 문제로 인해 무형의 자아에 영향을 미치는 긴장입니다. 이러한 형태의 스트레스는 외부 사건에 의해 촉발 될 수 있지만, 스트레스의 원인은 내부에 있으며, 정신 안에 있으며 신체적 또는 대 기적 자극에 대한 개인의 내부 반응과 관련이 있습니다. 심리적 스트레스 발병은 트리거 이벤트가 얼마나 멀리 떨어져 있는지 또는 스트레스가 많은 이벤트가 해결되지 않고 누적되는지에 따라 장기 또는 단기 일 수 있습니다. 스트레스 수준은 또한 개인의 민감성과 대처 능력뿐만 아니라 사건의 외상성에 대한 주관적인 인식에 의해 영향을받습니다.

심리적 스트레스를 유발할 수있는 사건은 개인의 통제 영역을 넘어선 것으로 보이거나, 웰빙에 대한 본질적인 위협을 포함하거나, 사회적 취약성을 만들거나, 일상 생활을 만성적으로 방해하는 사건입니다. 가족이나 친구의 사망, 실직, 자연 재해 생존 및 관계의 끝은 성인의 정신에 스트레스를 유발할 수있는 삶의 사건입니다. 어린이나 청소년의 경우 이사, 학교 실패 및 괴롭힘과 같은 사건은 심리적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 일반적인 고립감, 지지력 부족, 지속적인 갈등 또는 마찰은 모든 연령층의 스트레스에 대한 전형적인 맥락이라고 연구 조사는 밝혔다. 정서적이든 신체적이든 성적 문제, 재정적 문제 및 학대는 다른 전형적인 심리적 스트레스의 원천입니다.

불면증, 질병, 고혈압 및 사회적 또는 정서적 장애를 포함하여 심리적 스트레스의 많은 부정적인 신체적, 행동 적, 정서적 부작용이 있습니다. 심리적 스트레스의 장기간과 관련된 신체 건강 결과에는 규칙적인 감기, 심혈관 문제, 천식 및 불균형 내분비 시스템과 함께 억제 된 면역 시스템이 포함됩니다. 헤르페스와 같은 잠복 감염은 심리적 스트레스 중에 악화됩니다. 정서적 건강 영향에는 우울증, 적대감 및 낮은 자존감이 포함됩니다.

심리적 스트레스 기간 동안 발생할 수있는 파괴적인 행동 습관은 과식, 흡연 및 알코올 또는 약물 의존성입니다. 심리적 스트레스의 지속 시간은 이러한 부작용의 정도를 결정합니다. 한 달 미만의 충격을받은 사건으로 인한 일시적 스트레스는 심각한 부작용을 일으키지 않을 것입니다. 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 급성 및 만성 스트레스는 신체적, 정서적 및 행동 부작용에 가장 큰 위험을 초래합니다.

심리학자 또는 정신과 의사와 약물 상담은 치료 옵션 중 하나입니다. 심리학자는 일반적으로 일련의 테스트와 인터뷰를 통해 정신에 대한 스트레스를 평가하고, 스트레스 평가 척도 (SAM) 또는인지 스트레스 척도 (PSS)와 같은 점검표 또는 전문 척도에 따라 스트레스 수준을 평가합니다. 치료사는 또한 대처 전략을 가르치고 환자를 지역 사회 지원 그룹에 연결합니다.