O que é estresse psicológico?
O estresse psicológico é uma tensão que afeta o eu intangível, causada por problemas de adaptação, percepção e emoções. Embora essa forma de estresse possa ser desencadeada por eventos externos, a fonte do estresse é interna, localizada na psique e relacionada às respostas internas de um indivíduo a estímulos físicos ou atmosféricos. Os episódios de estresse psicológico podem ser de longo ou curto prazo, dependendo da distância entre os eventos desencadeantes ou se os eventos estressantes estão se acumulando sem resolução. Os níveis de estresse também são afetados pela sensibilidade e capacidade de enfrentamento do indivíduo, bem como pela percepção subjetiva de quão traumático pode ser um evento.
Eventos que podem causar estresse psicológico são aqueles que parecem além do domínio do controle pessoal, envolvem ameaças inerentes ao bem-estar, criam vulnerabilidade social ou perturbam cronicamente as rotinas da vida cotidiana. A morte de familiares ou amigos, a perda de um emprego, a sobrevivência de um desastre natural e o fim de um relacionamento são eventos de vida que podem induzir estresse na psique dos adultos. Para crianças ou adolescentes, eventos como mudança, fracasso na escola e bullying podem gerar estresse psicológico. A pesquisa mostra que o senso geral de isolamento, falta de apoio e conflitos ou atritos constantes são contextos típicos de estresse em todas as faixas etárias. Questões sexuais, problemas financeiros e abuso, sejam emocionais ou físicos, são outras fontes típicas de estresse psicológico.
Existem muitos efeitos colaterais físicos, comportamentais e emocionais negativos do estresse psicológico, incluindo insônia, doença, pressão alta e distúrbios sociais ou emocionais. Os resultados da saúde física geralmente associados a períodos prolongados de estresse psicológico incluem um sistema imunológico reprimido, juntamente com resfriados regulares, problemas cardiovasculares, asma e um sistema endócrino desequilibrado. Quaisquer infecções latentes, como o herpes, tornam-se exacerbadas durante o estresse psicológico. Os efeitos emocionais à saúde incluem depressão, hostilidade e baixa auto-estima.
Os hábitos comportamentais destrutivos que podem se desenvolver durante os períodos de estresse psicológico são comer demais, fumar e dependência de álcool ou drogas. A duração do estresse psicológico determina a extensão desses efeitos colaterais. O estresse temporário causado por eventos com impactos sentidos em menos de um mês provavelmente não produzirá efeitos colaterais extremos; O estresse agudo e crônico que dura vários meses ou anos representa o maior risco de efeitos colaterais físicos, emocionais e comportamentais.
O aconselhamento de psicólogos ou psiquiatras e medicamentos estão entre as opções de tratamento. Um psicólogo geralmente avalia o estresse na psique através de uma série de testes e entrevistas, classificando o nível de estresse de acordo com uma lista de verificação ou uma escala profissional, como a Medida de Avaliação de Estresse (SAM) ou a Escala de Estresse Percebido (PSS). Os terapeutas também ensinam estratégias de enfrentamento e conectam os pacientes aos grupos de apoio da comunidade.