Co je psychologický stres?
Psychologický stres je napětí ovlivňující nehmotné já, způsobené problémy s adaptací, vnímáním a emocemi. Zatímco tato forma stresu může být vyvolána vnějšími událostmi, zdroj stresu je interní, nachází se uvnitř psychiky a souvisí s vnitřními reakcemi jednotlivce na fyzické nebo atmosférické podněty. Záchvaty psychologického stresu mohou být dlouhodobé nebo krátkodobé, v závislosti na tom, jak daleko jsou od sebe vzdálené spouštěcí události nebo zda se stresové události hromadí bez řešení. Úrovně stresu jsou také ovlivněny citlivostí a zvládání schopností jednotlivce, jakož i subjektivním vnímáním toho, jak traumatická událost může být.
Události, které mohou způsobit psychologický stres, jsou ty, které se zdají být mimo oblast osobní kontroly, zahrnují inherentní ohrožení pohody, vytvářejí sociální zranitelnost nebo chronicky narušují rutiny každodenního života. Smrt členů rodiny nebo přátel, ztráta zaměstnání, přežití při přírodní katastrofě a konec vztahu jsou životní události, které mohou u dospělých vyvolat stres na psychiku. U dětí nebo dospívajících mohou události, jako je pohyb, selhání ve škole a šikana, vyvolat psychický stres. Výzkum ukazuje, že všeobecný smysl pro izolaci, nedostatek podpory a neustálý konflikt nebo tření jsou typické souvislosti stresu mezi všemi věkovými skupinami. Dalšími typickými zdroji psychického stresu jsou sexuální problémy, finanční potíže a zneužívání, ať už emoční nebo fyzické.
Existuje mnoho negativních fyzických, behaviorálních a emocionálních vedlejších účinků psychického stresu, včetně nespavosti, nemoci, vysokého krevního tlaku a sociálních nebo emocionálních poruch. Mezi výsledky fyzického zdraví často spojené s prodlouženým obdobím psychického stresu patří potlačený imunitní systém spolu s pravidelnými nachlazeními, kardiovaskulárními problémy, astmatem a nevyváženým endokrinním systémem. Jakékoli latentní infekce, jako je herpes, se během psychického stresu zhoršují. Emoční účinky na zdraví zahrnují depresi, nepřátelství a nízkou sebeúctu.
Destruktivní návyky chování, které se mohou vyvinout během období psychického stresu, jsou přejídání, kouření a závislost na alkoholu nebo drogách. Trvání psychického stresu určuje rozsah těchto vedlejších účinků. Dočasný stres způsobený událostmi s dopady pociťovanými méně než měsíc pravděpodobně nevyvolá extrémní vedlejší účinky; akutní a chronický stres trvající několik měsíců nebo let představuje největší riziko pro fyzické, emoční a vedlejší účinky.
Mezi možnosti léčby patří poradenství psychologů nebo psychiatrů a léky. Psycholog obecně hodnotí stres na psychice prostřednictvím řady testů a rozhovorů, hodnotí úroveň stresu podle kontrolního seznamu nebo podle profesionálního měřítka, jako je například hodnocení stresu (SAM) nebo vnímaná stupnice stresu (PSS). Terapeuti také učí strategie zvládání a spojují pacienty s komunitními podpůrnými skupinami.