Co je psychologický stres?
Psychologický stres je napětí ovlivňující nehmotné já, způsobené problémy při adaptaci, vnímání a emocích. I když tato forma stresu může být vyvolána vnějšími událostmi, zdroj stresu je vnitřní, umístěný v psychice a souvisí s vnitřními reakcemi jednotlivce na fyzické nebo atmosférické podněty. Zápasy psychologického stresu mohou být dlouhodobé nebo krátkodobé, v závislosti na tom, jak daleko jsou spouštěcí události rozmístěny nebo zda se hromadí stresující události bez rozlišení. Úrovně stresu jsou také ovlivněny citlivostí a zvládání schopností jednotlivce, jakož i subjektivním vnímáním toho, jak traumatická událost může být. Smrt členů rodiny nebo přátel, ztráta zaměstnání, přežití přírodní katastrofy a konec vztahuLoď jsou životní události, které mohou vyvolat stres na psychiku pro dospělé. U dětí nebo adolescentů mohou události, jako je pohyb, selhání ve škole a šikana, vyvolat psychologický stres. Obecný pocit izolace, nedostatek podpory a neustálého konfliktu nebo tření je typickými kontexty stresu mezi všemi věkovými skupinami, ukazuje výzkum. Sexuální problémy, finanční potíže a zneužívání, ať už emocionální nebo fyzické, jsou jiné typické zdroje psychologického stresu.
Existuje mnoho negativních fyzických, behaviorálních a emocionálních vedlejších účinků psychologického stresu, včetně nespavosti, nemoci, vysokého krevního tlaku a sociálních nebo emocionálních poruch. Výsledky fyzického zdraví často spojené s prodlouženými obdobími psychologického stresu zahrnují potlačený imunitní systém spolu s pravidelnými nachlazeními, kardiovaskulárními problémy, astmatem a nevyváženým endokrinním systémem. Jakékoli latentní infekce, jako jsou herpes, se stávajíXacerbovaný během psychologického stresu. Mezi emoční účinky na zdraví patří deprese, nepřátelství a nízká sebeúcta.
Destruktivní návyky chování, které by se mohly vyvinout během období psychologického stresu, jsou přejídání, kouření a alkohol nebo závislost na drogách. Délka psychologického stresu určuje rozsah těchto vedlejších účinků. Dočasný stres způsobený událostmi s dopady, který se cítil méně než měsíc, není tak pravděpodobné, že způsobí extrémní vedlejší účinky; Akutní a chronický stres trvající několik měsíců nebo let představuje největší riziko pro fyzické, emoční a chování vedlejších účinků.
Mezi možnosti léčby patří poradenství psychologů nebo psychiatrů a léků. Psycholog obecně hodnotí stres na psychiku prostřednictvím řady testů a rozhovorů, hodnotí úroveň stresu podle kontrolního seznamu nebo profesionálního měřítka, jako je opatření na hodnocení stresu (SAM) nebo vnímané stresové stupnice (PSS). Terapeuti také učí zvládání strategiíes a propojte pacienty se skupinami podpory komunity.